Hudvård – Daglig rengörings- och hudvårdsrutin för ansiktet – steg för steg

Med en grundlig men skonsam daglig rengöring och tillräcklig återfuktning ser du till att hålla din huden i ansiktet frisk länge.

Genom att använda hudvårdsprodukter av hög kvalitet, som har valts ut för att passa just din hudtyp och dina specifika behov, kan huden i ansiktet skyddas bättre emot yttre påverkande faktorer såsom solstrålning, varma och kalla temperaturer samt luftföroreningar.

Rätt produkter kan även lindra irriterad hud, verka läkande på huden och förebygga hudsjukdomar och hudåkommor.

Bra hudvård inbegriper fyra moment:

• Rengöring
• Toning
• Återfuktning
• Solskydd

Din hudvårdsrutin bör utföras två gånger dagligen - morgon och kväll.

Exakt hur rutinen ser ut varierar beroende på tid på dygnet, din huds specifika behov och tillstånd samt naturligtvis vilken typ av produkter du föredrar.

En effektiv hudvårdsrutin för ansiktet börjar med grundlig men skonsam ansiktsrengöring och applicering av ansiktsvatten så att:

• smuts, svett, talg och makeuprester avlägsnas utan att huden torkar ut
• huden förbereds för den efterföljande hudvårdsrutinen för ansiktet. De verksamma ämnena i hudvårdsprodukter för ansiktet absorberas lättare när produkten appliceras på ren hud.

Rengöringen är extra viktig vid akne eftersom den hjälper huden att bibehålla sin naturliga, friska balans och främjar hudens förnyelseprocess.

En grundlig rengöringsrutin utgörs av två huvudsteg:

Rengöring med en rengöringsmjölk eller -gel följt av ett uppfriskande ansiktsvatten/toner.

Om du har ögonmakeup bör du lägga till en särskild sminkborttagningsprodukt för ögonen som ett tredje steg i din rengöringsrutin.

• Rengöringsgel ska sköljas bort med ljummet vatten. Undvik att använda alltför varmt vatten, särskilt på känslig hud, eftersom extrema temperaturer kan irritera huden.
• Rengöringsmjölk/-lotion appliceras och avlägsnas med en bomullsrondell och kräver inget vatten. Du kan dock försiktigt avlägsna rengöringsmjölken med ljummet vatten om du vill.
• Tre-i-en-produkter som innehåller en kombination av rengöringsgel, ansiktsvatten och sminkborttagningsmedel för ögonen. Bäst resultat uppnås dock alltid när du använder separat rengöringsgel, ansiktsvatten och sminkborttagningsprodukt för ögonen. Tre-i-en-produkter ska appliceras med en bomullsrondell som försiktigt förs över huden i ansiktet och runt ögonen.

Enbart vatten rengör inte ditt ansikte. Du måste använda ett ytaktivt ämne (ett rengöringsmedel som löser upp både vatten och fett) för att binda smutsen och skonsamt avlägsna den från huden. Det är viktigt att välja produkter som är skonsamma mot huden. Flitigt tvättande med vanlig tvål eller starka ytaktiva ämnen kan försvaga hudens barriärfunktion genom att:

• ändra pH från det naturliga lätt sura värdet på 5,4–5,9 till ett neutralt eller till och med basiskt värde med sämre förmåga att bekämpa bakterier
• störa proteinerna i hornlagret (det yttersta hudlagret)
• avlägsna hudskyddande lipider (de fetter som sammanbinder cellerna i epidermis).

När hudens barriärfunktion är försvagad blir huden känsligare och lättare irriterad. Välj en rengöringsprodukt med följande egenskaper:

• Den är skonsam och torkar inte ut huden.
• Den ska passa för just din hudtyp och dina specifika behov.
• Den är noggrant testad och är, under idealiska förhållanden, skonsam mot känslig hud. Upptäck vår hudvårdsrutin för känslig hud.

När du väljer mellan en rengöringsmjölk och en rengöringsgel är den allmänna regeln att ju torrare huden är, desto bättre mår den av en rengöringsmjölk. Den lämnar hudens lipider i fred och rubbar inte hudens fuktbalans. Rengöringsgel passar perfekt för rengöring av normal hud till blandhud.

Läs mer om hudens uppbyggnad.

Ansiktsvatten

Eucerin rekommenderar alkoholfritt ansiktsvatten för de flesta hudtyper. Alkoholbaserat ansiktsvatten har en kylande effekt men avlägsnar ofta hudens naturliga lipider. Huden kan då överproducera lipider i ett försök att ersätta de lipider som saknas. Alkohol kan torka ut torr hud ännu mer. För personer med oljig hud eller blandhud kan ett alkoholbaserat ansiktsvatten hjälpa till att justera överskottet av olja genom att avlägsna talg.

Tre-i-en-produkter

I tre-i-en-produkter, även kallade micellar-rengöringsprodukter, ingår rengöring, ansiktsvatten och borttagning av ögonmakeup i en produkt. Oupplösta oljemolekyler i vattnet transporterar bort smuts och makeup snabbt och skonsamt. Micellar-rengöringsprodukter är ett praktiskt alternativ till att använda tre separata produkter.

Hudvårdsprodukten ska passa för din hudtyp och behandla eventuella hudbesvär som du upplever. Du kan även låta årstiden styra ditt val av hudvårdsprodukt. (Många människor föredrar exempelvis en lättflytande produkt när det är varmt och en fetare creme under de kalla vintermånaderna.)

Läs mer om hudtyper och hudbesvär och gör vårt hudtest för att fastställa vilken hudtyp du har. Om du vill ha råd om hur du ska behandla särskilda hudbesvär ska du kontakta en hudläkare.

Läs mer om hudvårdsprodukter för torr hud, känslig hud, hud som lätt blir röd, aknebenägen hud, åldrande hud, eller hyperkänslig hud i ansiktet eller på kroppen.

Hudvårdsprodukter ska återfukta och ge ny näring åt huden. Återfuktning ökar inte bara hudens vatteninnehåll utan skyddar även huden och stimulerar deskvamationsprocessen (den process där huden gör sig av med döda celler) så att huden känns slät, mjuk och bekväm. Många hudvårdsprodukter kan även användas till att behandla specifika tillstånd.

Vissa hudtillstånd som åldrande, hyperpigmentering och akne kan effektivt behandlas med särskilda hudvårdsprodukter som innehåller en hög koncentration av de verksamma ämnena.  Dessa särskilda hudvårdsprodukter finns ofta som koncentrat eller serum.

• Topiska läkemedel som förskrivs av en hudläkare för behandling av tillstånd som akne eller atopiskt dermatit ska appliceras på samma sätt som specialprodukter för hudvård: på skonsamt rengjord hud och alltid innan dag- eller nattcremen appliceras. Vänta några minuter så att specialprodukten hinner absorberas i huden innan du applicerar dag- eller nattcremen.
• Om du använder en specialprodukt för hudvård ska du vänta några minuter så att den hinner absorberas innan du applicerar dag- eller nattcreme. Om det inte behövs någon specialprodukt för din hud ska dag- eller nattcremen appliceras direkt i det grundligt rengjorda ansiktet.

Dag- och nattcreme
Många hudvårdsprodukter kan användas både på morgonen och på kvällen. Andra är särskilt avsedda att användas under dagen eller på natten:

• DAGTID: Vissa fuktcremer innehåller en solskyddsfaktor (SPF). Det gör att de är lämpliga att använda dagtid, men de bör inte användas på kvällen eller natten. Andra hudvårdsprodukter som innehåller pigment (t.ex. vissa produkter mot hudrodnad och akne) bör också bara användas dagtid.
• KVÄLLS- OCH NATTETID: Huden förnyas under natten. Förutom att återfukta huden innehåller nattcremer ämnen som stimulerar cellförnyelseprocessen. De är även fria från solskyddsfaktor och pigment.

Hudvård för huden runt ögonen
Den ömtåliga huden runt ögonen är särskilt tunn och känslig, vilket gör den mer sårbar än övrig hud i ansiktet. Därför finns det hudvårdsprodukter som är särskilt avsedda för huden runt ögonen. Ögoncreme ska appliceras varsamt.

Om du vill ha fler tips på hur du sköter om din hud kan du läsa hudråden för frisk hud.

Ett effektivt solskydd har en avgörande betydelse för om din hud håller sig frisk, och en solskyddsfaktor bör alltid övervägas som en del av din dagliga hudvårdsrutin för ansiktet. Visserligen stimulerar ett par minuter i solen varje dag produktionen av D-vitamin som är bra för hälsan, men huden i ansiktet exponeras ofta för UV-strålning under flera timmar. Överexponering för UV-strålning är huvudorsaken till förtida åldrande av huden. Av denna anledning bör hud som kommer att exponeras för solen skyddas med en solskyddscreme.

Läs mer om UV-strålning och solskydd och om hur solen påverkar huden i ansiktet.

Många dagcremer innehåller redan en solskyddsfaktor, normalt SPF 15. Ofta krävs det dock en högre solskyddsfaktor (SPF) för din hud som kan appliceras utöver eller i stället för din normala dagcreme.

Produkter som innehåller solskyddsfaktor ska appliceras sist i din hudvårdsrutin på morgonen.

Det finns flera faktorer som bör beaktas när du väljer en passande solskyddsfaktor för din hud:

• hudfärg (Har du t.ex. mörk eller ljus hy? Ljus hy är känsligare för UV-exponering än mörk hy.)
• eventuella hudbesvär
• årstid
• exponeringsgrad (beroende på vilken klimatzon du befinner dig i)
• exponeringstid.