Torr hud – Varför är huden torr och hur kan man behandla och motverka detta?

Huden är ett av våra viktigaste organ, eftersom den skyddar oss mot miljön, ger oss vårt utseende och vår känsel. Men när huden blir torr kan den kännas narig och stram, börja flaga eller klia och dess förmåga att fungera ordentligt försämras.

Brist på fukt i huden kan ta sig olika uttryck och variera från vanlig narighet, fjällande och små sprickor till rodnad, inflammation, ständig stramhet och klåda. Detta varierar dock beroende på hur allvarlig torrheten är och var den förekommer.

Symptom på torr hud

Inledningsvis, när huden först börjar förlora fukt, känns den:

• Stram
• Narig

Symptom på mycket torr hud

Om torrheten inte behandlas och huden förlorar ytterligare fukt blir den: 

• Mycket stram
• Fjällig
• Flagande
• Kliar

Symptom på narig och sprucken hud

Vissa områden på kroppen, framför allt händer, fötter, armbågar och knän, har en benägenhet att bli:

• Extremt stram
• Extremt narig
• Få hudsprickor
• Klia intensivt

Torr ansiktshud 

Torr ansiktshud är särskilt obekväm och kan leda till förtida åldrande. Torrheten visar sig normalt på kinderna och runt ögonen. Läpparna blir också ofta torra, framför allt under vintern.

Torr kroppshud 

Torr kroppshud uppstår oftast först på fötter och smalben, eftersom de här områdena har färre fettkörtlar och ofta är mer exponerade för miljön, även om huden kan bli torr var som helst på kroppen.

Torr hud kan också ha ett samband med vissa sjukdomar

Xeros är den medicinska termen för torr hud. Det kommer från grekiskans ”xero” som betyder ”torr” och ”osis” som betyder ”sjukdom”.

Atopiskt eksem och psoriasis har också ett samband med torrhet, även om de här sjukdomarna har en genetisk disposition och kan ge andra symptom som inflammation och intensiv klåda.

Ämnesomsättningssjukdomar som diabetes mellitus och njursjukdomar kan också påverka hudens fukthalt och åtföljas av svår hudtorrhet.

Torr hud är normalt känslig och kan reagera med irritation om den kommer i kontakt med starka rengöringsprodukter, tvålar eller olämpliga kosmetikaprodukter. När hudens barriärfunktion störs kan allergener, irriterande ämnen, föroreningar och mikroorganismer lättare tränga in i huden.

Känslig hud har inte alltid ett samband med torrhet. Oavsett är det viktigt att undvika hudvårdsprodukter som innehåller irriterande ingredienser som parfymer och färgämnen. Kontrollera alltid att produkten är dermatologiskt testad på känslig hud.

Läs mer om känslig hud generellt eller specifikt om ansikte eller kropp.

Om du oroar dig för eller är osäker på dina symptom rekommenderar vi dig att kontakta din läkare eller dermatolog.

Torr hud beror på både exogena (yttre) och endogena (inre) faktorer. En person kan vara drabbad av fler än en av dessa faktorer och hur allvarlig hudtorrheten är beror på hur många faktorer som påverkar. En förståelse för vilka faktorer som påverkar torr hud hjälper dig att förebygga och behandla torr hud.

Avdunstningen av fukt och viktiga ämnen som binder fukt i huden beror på en brist i dessa hygroskopiska (vattenbindande) ämnen, som förekommer naturligt i huden (naturliga fuktgivande faktorer, NMF).

Det första steget i processen när fukten försvinner är att de ytlipider som bildar en naturlig barriär på huden försvinner.

När denna lipidbarriär är bruten kan fukten avdunsta och de vitala fuktbindande ämnena kan lätt tvättas bort. När dessa naturliga fuktgivande faktorer saknas kan huden inte binda lika mycket vatten och blir torr.

Om det här tillståndet kvarstår kan återfuktningssystemet i hudens djupare lager drabbas och minska fuktens naturliga flöde till de övre lagren, vilket leder till att huden blir mycket torr.

Läs om Kunskap om huden - hudens uppbyggnad och funktion

Yttre utlösande faktorer försvagar den naturliga hudbarriären och initierar därigenom fuktförlustprocessen.

Miljö

• Hård väderlek – varm, kall och torr luft.
• Säsongsförändringar – symptom på torr hud förvärras ofta under antingen vinter eller sommar.
• Ultraviolett (UV) ljus kan göra att hudens åldrande påskyndas och den blir mer benägen att bli torr när den åldras. Läs mer om ålderstorr hud.

Hudvård

• Om man tvättar sig ofta eller tar långa, varma bad eller duschar tar det bort lipiderna som utgör hudens barriär.
• Olämplig hudvårdsrutin – Det är viktigt att följa en rutin och använda produkter som är lämpliga för torr hud. Det är särskilt viktigt att inte använda starka tvålar som tar bort naturliga hudlipider.

Medicinering

• En biverkning av vissa läkemedel och medicinska behandlingar (som strålningsbehandling, dialys eller cellgiftsbehandling) är torr hud. Läkemedel som kontrollerar blodtryck, kallade diuretika, har denna biverkning.

Rådfråga alltid en läkare eller farmaceut om du är oroad över att ett läkemedel kan orsaka torr hud.

Genetisk påverkan

Fuktnivån i huden bestäms delvis av genetiken. Vissa människor har en genetisk benägenhet för och ärver en tendens till torr hud. Under identiska förhållanden har olika människor olika hudtyper. Ljushyade individer tycks ha större benägenhet att få torr hud än personer med mörkare hy. Sjukdomar som atopiskt eksem på kroppen, psoriasis, diabetes och iktyos är ärftliga.

Hormonpåverkan

Hormonförändringar, som graviditet eller klimakteriet, kan leda till att huden blir torr.

Ålder

När människor blir äldre minskar hudens förmåga att producera svett och lipider på grund av den nedsatta funktionen hos talgkörtlar och svettkörtlar i huden. Torr hud och åldrande hänger samman och kan skapa en ond cirkel. Läs mer om ålderstorr hud.

Diet

Brist på näringsämnen, omättade fettsyror och vitaminer kan bidra till torr hud. C- och E-vitamin spelar också roll för att du ska kunna behålla en frisk hud.

Läs mer om faktorer som påverkar huden.

Frisk hud är välfuktad med en intakt hudbarriär. De främsta bidragande faktorerna till torr hud beskrivs ovan. Flera andra faktorer påverkar också den torra hudens allvarlighetsgrad.

Avsaknad av effektiv behandling 
Avsaknad av effektiv behandling kan också bidra till torrhetens allvarlighetsgrad. När torr hud inte behandlas på rätt sätt kan torrheten sprida sig och få en negativ effekt på återfuktningssystemet i de djupare hudlagren. Därför skulle en fuktgivare som också behandlar denna faktor kunna bidra till att förbättra symptomen. De flesta fuktgivare återställer endast ytans barriärfunktion och förlitar sig på att återfuktningssystemet förser de övre lagren med fukt.

Solexponering

Överdriven exponering för solen kan också bidra till torr hud. Ett solskydd för torr hud bör innehålla fuktgivande aktiva ämnen och en lämplig solskyddsfaktor (SPF) som gör att huden återfuktas. Det är också viktigt att solskyddet och andra hudvårdsprodukter som används på torr hud inte innehåller irriterande parfymer och färgämnen, eftersom torr hud och i synnerhet torr ansiktshud, är mer benägen att bli irriterad än normal hud.

Yrkesrisker

Vissa yrken kan också göra att risken för torr hud ökar. Normalt handlar det om yrken som kräver arbete under varma eller kalla förhållanden (lantbrukare/fiskare), att man ofta använder rengöringsmedel (läkare/sjuksköterska/frisör) eller exponering för kemikalier (mekaniker/städare).

Uttorkning

Hudens återfuktning är beroende av kroppens vattenbalans. När kroppen är uttorkad för den bort fukten från huden och gör att den naturliga vattenavdunstningen från huden blir långsammare.

Det gör redan torr hud ännu mer utsatt för uttorkning. Äldre människor blir lätt uttorkade eftersom törstkänslan minskar med åldern. Det är viktigt att du dricker minst 1,5 liter vätska om dagen för att bibehålla en frisk hud.

Rökning

Nikotin och toxiner från cigarettrök kan minska blodflödet avsevärt, vilket leder till en minskad ämnesomsättning i huden. Detta innebär att huden lättare torkar ut och åldras i förtid.

Rengöring av torr kroppshud

Vid rengöring av torr eller mycket torr hud är det viktigt att rengöringsprodukten är effektiv, men ändå tillräckligt mild så att den inte tvättar bort hudens egna lipider. I idealfallet bör den också vara berikad med naturliga fuktgivande faktorer, som karbamid (urea), som binder fukten i huden.

Eucerin Washfluid 5% Karbamid är en mycket mild produkt med tillsatta fuktgivande faktorer för torr till mycket torr kroppshud som rengör mycket skonsamt utan att torka ut. Den är lämplig vid diabetes och psoriasis.

Rengöring av torr ansiktshud

Skonsam rengöring av ansiktet är särskilt viktigt, eftersom användning av olämpliga produkter kan öka torrheten, vilket kan bidra till förtida utveckling av fina linjer och rynkor.

Eucerin DermatoCLEAN Mild Cleansing Milk innehåller ett mycket effektivt men milt rengöringskomplex som skyddar huden från att torka ut. Eucerin DermatoCLEAN Clarifying Toner tar försiktigt bort rester och kan användas morgon och kväll innan dag- eller nattcreme appliceras. Läs mer om en lämplig hudvårdsrutin för ansiktet.

I idealfallet bör fuktgivare för torr hud innehålla aktiva ämnen som:

• Karbamid (urea) och mjölksyra som fyller på de naturliga fuktgivande faktorerna som torr hud saknar. De hjälper till att binda fukt i hudens övre lager. Eftersom karbamid (urea) och mjölksyra inte är giftiga eller allergiframkallande tolereras de väl också av personer som har extremt torr hud. Den minsta rekommenderade koncentrationen av karbamid (urea) bör vara 5 %. Mycket torr hud fordrar generellt en högre koncentration av karbamid (urea) och andra fuktgivande faktorer. Eucerins karbamidsortiment omfattar ett utbud av lotioner, cremer och salvor med ett karbamidinnehåll på 5 % och 10 %.
• Gluko-glycerol är en molekyl som stimulerar hudens eget återfuktningssystem och därigenom hjälper till att stödja funktionen hos aquaporinerna i de djupare överhudslagren, vilket i sin tur stärker det naturliga uppåtriktade fuktflödet till de yttre lagren och ger en långvarig fuktgivning. Aquaporiner är mikroskopiska vattenkanaler som främst finns i de djupare överhudslagren. De tillför fukt till hudens övre hornlager och är viktiga för att behålla hudens fukt.
• Ceramid-3 hjälper till att reparera lipidbarriären och minskar på så sätt fuktförlusten. Eucerin Complete Repair Moisture Lotion 5% Urea och Eucerin Complete Repair Intensive Lotion 10% Urea innehåller båda gluko-glycerol, karbamid (urea) och ceramid-3.

När huden åldras bidrar hudens torrhet till förtida utveckling av fina linjer och rynkor. Det blir ännu viktigare att tillföra fukt för att förhindra att ytterligare rynkor utvecklas, i synnerhet i ansiktet. Läs mer om tecken, orsaker och lösningar för ålderstorr hud. 

Hyaluronsyra är en molekyl som minskar förekomsten av torra linjer och rynkor. Hyaluronsyra förekommer naturligt i huden och är en livsnödvändig beståndsdel i bindväv. Den har en mycket god vattenbindande förmåga och förbättrar hudens förnyelseprocess och spridningen av näringsämnen. Sortimentet Eucerin Hyal-Urea, består av dag-, natt- och ögoncremer och har en unik sammansättning med karbamid (urea) som binder fukt och hyaluronsyra.

Om du oroar dig för eller är osäker på vilken behandlingsväg du ska följa rekommenderar vi att du besöker din läkare eller dermatolog.

Förutom att ha en välfungerande rengörings- och återfuktningsrutin är det viktigt att du undviker faktorer som bidrar till torr hud. På så sätt kan du minska följderna av torr hud och behovet av behandling.

• Undvik torr luft genom att tillbringa mindre tid utomhus när vädret är varmt eller kallt, och genom att använda luftfuktare inomhus när värmen är på.
   
• Minska exponeringstiden för mycket varmt vatten genom att ta snabbduschar istället för långa bad.
   
• Använd diskhandskar för att skydda huden mot hett vatten och starka rengöringsmedel.
   
• Använd kläder i naturmaterial, t.ex. bomull och siden, som inte irriterar huden. Ull är ett naturmaterial, men kan irritera huden och direktkontakt bör därför undvikas.
   
• Undvik tvättmedel som innehåller färgämnen eller parfym, eftersom dessa ämnen kan sitta kvar i kläderna efter tvätten och irritera torr hud.
  
  
• Använd hudvårdsprodukter utan alkohol, parfym och färgämnen för att undvika irritation.
  
  
• Se till att du dricker tillräckligt med vätska.