Torr hud Varför är huden torr och hur kan man behandla och motverka detta?

Huden är ett av våra viktigaste organ, eftersom den skyddar oss mot miljön, ger oss vårt utseende och vår känsel. Men när huden blir torr kan den kännas narig och stram, börja flaga eller klia och dess förmåga att fungera ordentligt försämras.

TECKEN OCH SYMPTOM

Torrhet är den främsta orsaken till hudbesvär

Brist på fukt i huden kan ta sig olika uttryck och variera från vanlig narighet, fjällande och små sprickor till rodnad, inflammation, ständig stramhet och klåda. Detta varierar dock beroende på hur allvarlig torrheten är och var den förekommer.

Symptom på torr hud

Inledningsvis, när huden först börjar förlora fukt, känns den:

  • Stram
  • Narig

Symptom på mycket torr hud

Om torrheten inte behandlas och huden förlorar ytterligare fukt blir den: 

  • Mycket stram
  • Fjällig
  • Flagande
  • Kliar

Symptom på narig och sprucken hud

Vissa områden på kroppen, framför allt händer, fötter, armbågar och knän, har en benägenhet att bli:

  • Extremt stram
  • Extremt narig
  • Få hudsprickor
  • Klia intensivt
Illustration av torr hud
Det finns flera inre och yttre faktorer som ger torr ansiktshud och samtliga bidrar till samma uttorkningsprocess hos huden.
Närbild av torr hud
Händerna tenderar att bli torra eftersom de tvättas ofta.

Torr ansiktshud 

Torr ansiktshud är särskilt obekväm och kan leda till förtida åldrande. Torrheten visar sig normalt på kinderna och runt ögonen. Läpparna blir också ofta torra, framför allt under vintern.

Torr kroppshud 

Torr kroppshud uppstår oftast först på fötter och smalben, eftersom de här områdena har färre fettkörtlar och ofta är mer exponerade för miljön, även om huden kan bli torr var som helst på kroppen.

Torr hud kan också ha ett samband med vissa sjukdomar

Xeros är den medicinska termen för torr hud. Det kommer från grekiskans ”xero” som betyder ”torr” och ”osis” som betyder ”sjukdom”.

Atopiskt eksem och psoriasis har också ett samband med torrhet, även om de här sjukdomarna har en genetisk disposition och kan ge andra symptom som inflammation och intensiv klåda.

Ämnesomsättningssjukdomar som diabetes mellitus och njursjukdomar kan också påverka hudens fukthalt och åtföljas av svår hudtorrhet.

Närbild på röd och torr hud med plack
Vissa sjukdomar, som atopiskt eksem eller psoriasis, har ett samband med torr hud.

Sambandet mellan torr och känslig hud

Torr hud är normalt känslig och kan reagera med irritation om den kommer i kontakt med starka rengöringsprodukter, tvålar eller olämpliga kosmetikprodukter. När hudens barriärfunktion störs kan allergener, irriterande ämnen, föroreningar och mikroorganismer lättare tränga in i huden.

Känslig hud har inte alltid ett samband med torrhet. Alldeles oavsett är det viktigt att undvika hudvårdsprodukter som innehåller irriterande ingredienser som parfymer och färgämnen. Kontrollera alltid att produkten är dermatologiskt testad på känslig hud. Läs mer om känslig hud generellt eller specifikt om ansikte eller kropp.

Kvinna tvättar ansiktet
Undvik att rengöra huden med starka tvålar, eftersom torr hud kan vara känslig. Konserveringsmedel, färgämnen och parfymer kan irritera huden.
Kvinna rör sitt ansikte
Till skillnad från andra hudåkommor så syns det inte alltid tydligt att man har känslig ansiktshy, men det kan däremot kännas mycket obehagligt för den som lider av det.

Om du oroar dig för eller är osäker på dina symptom, eller om de förvärras, rekommenderar vi att du besöker din läkare eller dermatolog.

Om du behöver ytterligare information som hjälper dig att identifiera orsaken till din hudåkomma och se vilken behandlingsväg du ska följa kan hudtestet vara ett användbart diagnosverktyg.

ORSAKER OCH UTLÖSANDE FAKTORER

Vad beror torr hud på?

Torr hud beror på både exogena (yttre) och endogena (inre) faktorer. En person kan vara drabbad av fler än en av dessa faktorer och hur allvarlig hudtorrheten är beror på hur många faktorer som påverkar. En förståelse för vilka faktorer som påverkar torr hud hjälper dig att förebygga och behandla torr hud.

Avdunstningen av fukt och viktiga ämnen som binder fukt i huden beror på en brist i dessa hygroskopiska (vattenbindande) ämnen, som förekommer naturligt i huden (naturliga fuktgivande faktorer, NMF).

Det första steget i processen när fukten försvinner är att de ytlipider som bildar en naturlig barriär på huden för att förhindra vattenavdunstning försvinner.

När denna lipidbarriär är bruten kan fukten avdunsta och de vitala fuktbindande ämnena kan lätt tvättas bort. När dessa naturliga fuktgivande faktorer saknas kan huden inte binda lika mycket vatten och blir torr. Om det här tillståndet kvarstår kan återfuktningssystemet i hudens djupare lager drabbas och minska fuktens naturliga uppåtriktade flöde till de övre lagren, vilket leder till att huden blir mycket torr.

Illustration av naturliga fuktgivare som avdunstar genom huden
När hudens naturliga barriärfunktion försämras kan fukten lättare avdunsta och göra huden torr, stram och narig.
Illustration av ett begränsat antal aquaporiner.
Hudens minskade fukthalt på grund av ett begränsat antal aquaporiner.

Yttre utlösande faktorer

Yttre utlösande faktorer försvagar den naturliga hudbarriären och initierar därigenom fuktförlustprocessen.

De viktigaste yttre utlösande faktorerna är:

Miljö

  • Hård väderlek – varm, kall och torr luft.
  • Säsongsförändringar – symptom på torr hud förvärras ofta under antingen vinter eller sommar.
  • Ultraviolett (UV) ljus kan göra att hudens åldrande påskyndas och den blir mer benägen att bli torr när den åldras. Läs mer om ålderstorr hud.

Hudvård

  • Om man tvättar sig ofta eller tar långa, varma bad eller duschar tar det bort lipiderna som utgör hudens barriär.
  • Olämplig hudvårdsrutin – Det är viktigt att följa en rutin och använda produkter som är lämpliga för torr hud. Det är särskilt viktigt att inte använda starka tvålar som tar bort naturliga hudlipider.

Medicinering

En biverkning av vissa läkemedel och medicinska behandlingar (som strålningsbehandling, dialys eller cellgiftsbehandling) är torr hud. Läkemedel som kontrollerar blodtryck, kallade diuretika, har denna biverkning.

Kvinna som skyddar ansiktet för solen
UV-strålar kan leda till att huden åldras och därmed till att den blir torr.
Kvinna som tar ett piller
Vissa läkemedel kan ge torr hud.

Rådfråga alltid en läkare eller farmaceut om du är oroad över om ett läkemedel kan orsaka torr hud.

Inre faktorer

Genetisk påverkan

Fuktnivån i huden bestäms delvis av genetiken. Vissa människor har en genetisk benägenhet för och ärver en tendens till torr hud. Under identiska förhållanden har olika människor olika hudtyper. Ljushyade individer tycks ha större benägenhet att få torr hud än personer med mörkare hy. Sjukdomar som atopiskt eksem, psoriasis, diabetes och iktyos är ärftliga.

Hormonpåverkan

Hormonförändringar, som graviditet eller klimakteriet, kan leda till att huden blir torr.

Ålder

När människor blir äldre minskar hudens förmåga att producera svett och lipider på grund av den nedsatta funktionen hos talgkörtlar och svettkörtlar i huden. Torr hud och åldrande hänger samman och kan skapa en ond cirkel. Läs mer om ålderstorr hud.

Diet

Brist på näringsämnen, omättade fettsyror och vitaminer kan bidra till torr hud. C- och E-vitamin spelar också roll för att du ska kunna behålla en frisk hud.

Läs mer om faktorer som påverkar huden.

Spädbarn i mammans famn
Ibland drabbas spädbarn av torr hud på grund av deras genetiska förutsättningar. De kan utveckla hudsjukdomar, t.ex. atopiskt eksem med huvudsymptomen klåda och torr hud.
Äldre kvinnas ansikte
När huden åldras minskar dess elasticitet och densitet och den förlorar sitt ungdomliga utseende.
BIDRAGANDE FAKTORER

Faktorer som kan bidra till torr hud

Frisk hud är välfuktad med en intakt hudbarriär. De främsta bidragande faktorerna till torr hud beskrivs ovan. Flera andra faktorer påverkar också den torra hudens allvarlighetsgrad.

Avsaknad av effektiv behandling 

Avsaknad av effektiv behandling kan också bidra till torrhetens allvarlighetsgrad. När torr hud inte behandlas på rätt sätt kan torrheten sprida sig och få en negativ effekt på återfuktningssystemet i de djupare hudlagren. Därför skulle en fuktgivare som också behandlar denna faktor kunna bidra till att förbättra symptomen. De flesta fuktgivare återställer endast ytans barriärfunktion och förlitar sig på att återfuktningssystemet förser de övre lagren med fukt.

Solexponering

Överdriven exponering för solen kan också bidra till torr hud. Ett solskydd för torr hud bör innehålla fuktgivande aktiva ämnen och en lämplig solskyddsfaktor (SPF) som gör att huden återfuktas. Det är också viktigt att solskyddet och andra hudvårdsprodukter som används på torr hud inte innehåller irriterande parfymer och färgämnen, eftersom torr hud och i synnerhet torr ansiktshud, är mer benägen att bli irriterad än normal hud.

Yrkesrisker

Vissa yrken kan också göra att risken för torr hud ökar. Normalt handlar det om yrken som kräver arbete under varma eller kalla förhållanden (lantbrukare/fiskare), att man ofta använder rengöringsmedel (läkare/sjuksköterska/frisör) eller exponering för kemikalier (mekaniker/städare).

Kvinna som är iklädd bikini och sitter i sanden
Solskydd för torr hud ska appliceras regelbundet för att skydda huden mot skadliga UV-strålar.
Händer som tvättas med tvål
Om man tvättar händerna ofta kan det ge torr hud. Försök undvika tvålar med starka rengöringsämnen.

Uttorkning

Hudens återfuktning är beroende av kroppens vattenbalans. När kroppen är uttorkad för den bort fukten från huden och gör att den naturliga vattenavdunstningen från huden blir långsammare. Det gör redan torr hud ännu mer utsatt för uttorkning. Äldre människor blir lätt uttorkade eftersom törstkänslan minskar med åldern. Det är viktigt att du dricker minst 1,5 liter vätska om dagen för att bibehålla en frisk hud.

Rökning

Nikotin och toxiner från cigarettrök kan minska blodflödet avsevärt, vilket leder till en minskad ämnesomsättning i huden. Detta innebär att huden lättare torkar ut och åldras i förtid.

Kvinna som dricker ett glas vatten
Ett tillräckligt vätskeintag är viktigt eftersom hudens fukthalt är beroende av kroppens vattenbalans.
LÖSNINGAR

Vilka lösningar finns det för torr hud?

Rengöring av torr hud

Rengöring av torr kroppshud

Vid rengöring av torr eller mycket torr hud är det viktigt att rengöringsprodukten är effektiv, men ändå tillräckligt mild så att den inte tvättar bort hudens egna lipider. I idealfallet bör den också vara berikad med naturliga fuktgivande faktorer, som karbamid (urea), som binder fukten i huden. Eucerin Washfluid 5% Karbamid är en mycket mild produkt med tillsatta fuktgivande faktorer för torr till mycket torr kroppshud som rengör mycket skonsamt utan att torka ut. Den är lämplig vid diabetes och psoriasis.

Rengöring av torr ansiktshud

Skonsam rengöring av ansiktet är särskilt viktigt, eftersom användning av olämpliga produkter kan öka torrheten, vilket kan bidra till förtida utveckling av fina linjer och rynkor. Eucerin DermatoCLEAN Mild Cleansing Milk innehåller ett mycket effektivt och samtidigt milt rengöringskomplex som skyddar huden mot att torka ut. Eucerin DermatoCLEAN Clarifying Toner tar försiktigt bort rester och kan användas morgon och kväll innan dag- eller natthudvård appliceras. Läs mer om en lämplig hudvårdsrutin för ansiktet.

Kvinna som är insvept i en handduk
Minska exponeringstiden för mycket varmt vatten genom att ta snabbduschar istället för långa bad.
Kvinna som applicerar kräm med en bomullsrondell
Undvik hudvårdsprodukter som innehåller irriterande alkohol, parabener, färgämnen eller parfym.

Fuktgivning av torr hud

I idealfallet bör fuktgivare för torr hud innehålla aktiva ämnen som:

  • Karbamid (urea) och mjölksyra som fyller på de naturliga fuktgivande faktorer som saknas, vilket hjälper till att binda fukt i hudens övre lager. Eftersom karbamid (urea) och mjölksyra inte är giftiga eller allergiframkallande tolereras de väl också av personer som har extremt torr hud. Den minsta rekommenderade koncentrationen av karbamid (urea) bör vara 5 %. Mycket torr hud fordrar generellt en högre koncentration av karbamid (urea) och andra fuktgivande faktorer. Eucerins karbamidsortiment omfattar ett utbud av lotioner, cremer och salvor med ett karbamidinnehåll på 5 % och 10 % , med produkter som är särskilt sammansatta för ansikte, händer, fötter och kropp.
  • Gluko-glycerol är en molekyl som stimulerar hudens eget återfuktningssystem och därigenom hjälper till att stödja funktionen hos aquaporinerna i de djupare överhudslagren, vilket i sin tur stärker det naturliga uppåtriktade fuktflödet till de yttre lagren och ger en långvarig fuktgivning. Aquaporiner är mikroskopiska vattenkanaler som främst finns i de djupare överhudslagren. De tillför fukt till hudens övre hornlager och är viktiga för att behålla hudens fukt.
  • Ceramid-3 hjälper till att reparera lipidbarriären och minskar på så sätt fuktförlusten. Eucerin Complete Repair Moisture Lotion 5% Urea och Eucerin Complete Repair Intensive Lotion 10% Urea innehåller båda gluko-glycerol, karbamid (urea) och ceramid-3.
Kvinna som applicerar kräm på kroppen
För att undvika att huden förlorar fukt är det viktigt att regelbundet använda fuktgivande hudvårdsprodukter.
Kvinna som rör vid vänstra kinden med handen
Lämplig hudvård för torr hud bör innehålla aktiva ämnen som karbamid (urea), gluko-glycerol eller ceramid-3.

Vård av ålderstorr hud

När huden åldras bidrar hudens torrhet till förtida utveckling av fina linjer och rynkor. Läs mer om tecken, orsaker och lösningar för ålderstorr hud. Det blir ännu viktigare att tillföra fukt, eftersom om hudens fukt kan upprätthållas kan det förhindra att ytterligare rynkor utvecklas, i synnerhet i ansiktet.

Hyaluronsyra är en molekyl som minskar förekomsten av torra linjer och rynkor. Hyaluronsyra förekommer naturligt i huden och är en livsnödvändig beståndsdel i bindväv. Den har en mycket god vattenbindande förmåga och förbättrar hudens förnyelseprocess och spridningen av näringsämnen. Sortimentet Eucerin Hyal-Urea, består av dag-, natt- och ögoncremer och har en unik sammansättning med karbamid (urea) som binder fukt och hyaluronsyra som minskar förekomsten av rynkor.

Om du oroar dig för eller är osäker på vilken behandlingsväg du ska följa rekommenderar vi att du besöker din läkare eller dermatolog.

Undvika bidragande faktorer

Förutom att ha en välfungerande rengörings- och återfuktningsrutin är det viktigt att du undviker faktorer som bidrar till torr hud. På så sätt kan du minska följderna av torr hud och behovet av behandling:

  • Undvik torr luft genom att tillbringa mindre tid utomhus när vädret är varmt eller kallt, och genom att använda luftfuktare inomhus när värmen är på. 
  • Minska exponeringstiden för mycket varmt vatten genom att ta snabbduschar istället för långa bad. 
  • Använd diskhandskar för att skydda huden mot hett vatten och starka rengöringsmedel. 
  • Använd kläder i naturmaterial, t.ex. bomull och siden, som inte irriterar huden. Ull är ett naturmaterial, men kan irritera huden och direktkontakt bör därför undvikas. 
  • Undvik tvättmedel som innehåller färgämnen eller parfym ,  eftersom dessa ämnen kan sitta kvar i kläderna efter tvätten och irritera torr hud.
  • Använd hudvårdsprodukter utan alkohol, parfym och färgämnen för att undvika irritation.
  • Se till att du dricker tillräckligt med vätska.

Kvinna i badkar
Fuktgivande badtillsatser kan bidra till att återställa hudens naturliga skyddsbarriär.
Kvinna som bär en bomullströja
Vissa tvättmedel innehåller parfym eller färgämnen – försök undvika att använda dem då de kan irritera torr hud.