Torr och känslig hud Sköta irriterad hud

Huden kan bli känslig av många olika orsaker och när som helst, från spädbarnsåldern till pensionärstiden. Känsligheten uppstår när hudens skyddsbarriär försämras så att huden blir mottaglig för externa irriterande ämnen, till exempel bakterier, kemiska ämnen, allergener och annat. Symptomen kan uppstå i ansiktet, på kroppen eller i hårbotten och orsaka rodnad, flagning eller svullnad. Detta kan leda till klåda och irritation i vardagen och stora fysiska obehag. Vissa personer drabbas oftare av ”utbrott”, medan andra drabbas mer slumpmässigt. Torr, känslig hud reagerar ofta på ett oförutsebart sätt och kan uppstå över hela kroppen. 

Att förstå den roll som hudens naturliga försvar spelar och de faktorer som påverkar det kan hjälpa till att förstå orsaken till känsligheten. Oförutsebarheten hos torr och känslig hud innebär att en effektiv behandling snarare handlar om att förebygga än om att bota. Syftet är därmed att kontrollera och minimera orsaker och stimulus.

TECKEN OCH SYMPTOM

Vad är torr och känslig hud och hur känner man igen den?

Huden har en naturlig skyddsbarriär som förhindrar att bakterier och skadliga ämnen tränger in i kroppen samtidigt som den begränsar fuktförlust och motverkar uttorkning. Den här processen håller huden frisk och återfuktad och bevarar dess elasticitet och fasthet. 

Externa faktorer som väder och interna faktorer som stress kan rubba den här processen så att hudens naturliga försvar försvagas och den blir sträv och torr. Externa stimuli kan sedan förvärra tillståndet och leda till hudinflammationer. 

Torr och känslig hud kännetecknas av bland annat följande symtom:

  • Synliga tecken som erytem (rodnad eller utslag), flagning, svullnad eller strävhet
  • Sensoriska tecken som klåda, stramhet, en brännande eller stickande känsla

Torr och känslig hud kan uppstå i ansiktet, på läpparna, händerna, kroppen och i hårbotten. Det kan även uppstå genom fysiska förändringar: antingen tillfälliga som graviditet eller kontinuerliga som åldrande. Den delar vissa likheter med torr hud, men är inte alltid relaterad till detta tillstånd. Inte heller lindras symptomen nödvändigtvis med produkter för torr hud.

Grafisk illustration av huden och dess lager
Hornlagret (stratum corneum) är det översta skiktet i epidermis som skyddar kroppen mot ämnen i omgivningen.
Kvinna med slutna ögon och fräknar.
Frisk hud har en skyddsbarriär som håller kvar fukten i huden och skyddar underliggande lager mot irriterande ämnen.

Om du är osäker på vilken typ av hudtillstånd du har, kan vårt hudtest hjälpa dig att ta reda på det eller så kan du rådfråga ditt apotek. Om du behöver en officiell diagnos kontaktar du en läkare eller hudläkare.

ORSAKER OCH UTLÖSANDE FAKTORER

Orsaker till torr och känslig hud – hur hudens naturliga försvar försvagas

Hur huden skyddar sig själv

Det övre lagret av epidermis är hornlagret (stratum corneum), som utgör hudens skyddsbarriär mot extern påverkan. Den förhindrar angrepp av mikroorganismer och ämnen som kemikalier och allergener. Den minimerar även transepidermal vattenförlust och skyddar kroppen från uttorkning. 

Grafisk illustration av hudens hornlager.
Ett stabilt hornlager och en intakt hydrolipidfilm verkar tillsammans för att begränsa penetrationen av skadliga ämnen och vattenförlust.

Hornlagret påminner om en vägg byggd av ”tegelstenar” – eller hudceller – som ger stabilitet och ”murbruk” – eller hudlipider – som begränsar genomsläppligheten och samtidigt stärker hudens kohesion.
På hudytan finns ett skyddande syralager, hydrolipidfilmen. Detta är en emulsion av vatten (hydro) och fett (lipo) som är något surt (pH 5) och har följande funktioner: 

  • Främjar en frisk hudflora och hudflagning, som är en nödvändig del av hudförnyelsen.
  • Neutraliserar alkaliska ämnen som tvål och vanliga surfaktanter.

När hudens naturliga pH-balans rubbas försämras dess skyddsfunktion. Hudens försvar försämras, vilket inte bara leder till ökad transepidermal vattenförlust och ytterligare torrhet, utan även till känslighet och till att irriterande ämnen kan tränga in.

Irriterande ämnen som tvål kan förvärra hudtillståndet genom sin alkaliska effekt, så att huden blir mer mottaglig för inflammation samt bakterie-, virus- och svampinfektioner.

Inre orsaker till känslig hud

  • Spädbarns hud är tunnare och har en mer begränsad skyddsfunktion än vuxnas, vilket gör att deras hud är oerhört mycket mer känslig för kemisk, fysisk och mikrobiell påverkan. Läs mer om huden i olika åldrar.
  • I takt med att huden åldras reduceras de ämnen som påverkar hudens struktur, dess hydrolipidfilm och skyddande syralager, vilket leder till en obalans i pH-värdet och ökad fuktförlust. Antalet aquaporiner i huden minskar även när man blir äldre. Aquaporinerna är hudens egna kanaler för fuktdistribution som transporterar det vatten och den glycerol som krävs för den naturliga skyddsbarriären. När antalet aquaporiner minskar kan hudens skyddsfunktion påverkas och fukthalten i huden sjunka. Det kan göra att åldrande hud lättare kan bli torr och känslig.
  • Hormonell obalans till följd av stress eller specifika livshändelser som graviditet, mens, pubertet eller klimakterium. Detta kan försämra hudens naturliga skyddsfunktion.
  • Vissa har lättare att få irriterad och känslig hud, till exempel personer med torr eller skadad hud, atopisk dermatitakne och hudproblem som rosacea, och kan reagera på irriterande ämnen som parfym och färgämnen. 
  •  Odiagnosticerade eller obehandlade intoleranser och allergier mot olika typer av livsmedel (gluten, mjölkprodukter, tillsatser och ägg etc.) kan leda till hudirritationer och utslag.
  • Uttorkning, till följd av extrem svettning eller vattenbrist, kan också torka ut huden och påverka den negativt.

Spädbarn som är insvept i en handduk.
Spädbarns hud är tunnare och därmed mer känslig än vuxnas hud.
Medelålders kvinna som tar sig för pannan och ser bekymrad ut.
Stress kan orsaka hormonell obalans och kan leda till att hudens skyddsbarriär fungerar mindre effektivt.

Externa orsaker till torr och känslig hud

  • Förändringar i årstid och klimat samt temperaturvariationer kan alla leda till känsligare hud. När det är kallt producerar talgkörtlarna mindre av det sekret som krävs för att underhålla hudens skyddande syralager, vilket gör att huden torkar ut. Uppvärmning och luftkonditionering kan ha en liknande effekt. När det är varmt producerar svettkörtlarna mer svett som avdunstar från huden som blir torrare.
  • Ökad användning av tvål och rengöringsmedel med traditionella surfaktanter kan orsaka betydande skador på hudytan, ta bort skyddande lipider och orsaka obalans i hudens naturliga pH-värde.
  • Vissa medicinska behandlingar som strålbehandling och vissa läkemedel kan ge tillfälligt känslig hud. Det bör försvinna efter avslutad behandling.

Läs mer om faktorer som påverkar huden.

Kvinna som applicerar produkt i ansiktet.
Vissa mediciner kan göra huden känsligare, även om detta oftast är en tillfällig reaktion.
Två fingrar som håller i en tablett.
Vissa tvålar och hudvårdsprodukter skadar hudens yta och orsakar obalans i pH-värdet.
BIDRAGANDE FAKTORER

Hur åtgärder och händelser kan förvärra tillståndet

En starkare fokusering på personlig hygien har inneburit att det är vanligare att duscha eller bada ofta i hett vatten och sedan gnugga kroppen torr med en handduk. Det kan leda till att de naturliga fuktgivarna och hudens fettlager försvinner. Rengöringsprodukter med traditionella surfaktanter gör huden ren, men torkar även ut den.

Hand på en vattenkran.
Överdriven tvätt kan torka ut huden och göra den mer känslig.
LÖSNINGAR

Vad kan du göra åt känslig hud?

Ändra dina vanor

Små förändringar i bad-/duschvanor kan hjälpa till att återställa hudens skyddsbarriär. Du kan sänka vattentemperaturen, inte bada eller duscha lika länge (i synnerhet i områden med hårt vatten), använda skonsamma rengöringsprodukter och klappa huden torr.

Ny forskning inom kostområdet har visat att livsmedel rika på antioxidanter och C-vitamin, med lite kolhydrater och mättat fett kan hjälpa stressad hud att återhämta sig och bli frisk igen. Det kan även vara en god idé att kontrollera eventuella matallergier eller -intoleranser. Konsultera en dietist eller läkare om du misstänker att du har den här typen av problem. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten, särskilt för äldre människor.

Stresshantering kan också hjälpa till att motverka känslig hud. Prova några beprövade metoder, som regelbunden motion eller avslappning.

Det kan vara frestande att vänta med åtgärder tills den känsliga huden faktiskt uppstår. Men om du inför en regelbunden vana att återfukta huden – och hålla den återfuktad – kan du reducera dessa utbrott eller till och med eliminera dem helt. Den här vanan kan variera beroende på om du har problem med torr och känslig hud i ansiktet eller på kroppen.

  • Välja hudvårdsprodukter
    Torr och känslig hud kan lätt bli irriterad av extern miljöpåverkan och bli ännu känsligare. Den kräver mer skonsam rengöring och återfuktning för att bli mindre känslig. 

Rengöra torr och känslig hud
Många rengöringsprodukter är så effektiva att de inte bara tar bort smuts på huden, utan även den hydrolipidfilm som ska skydda den. Välj produkter som innehåller milda surfaktanter som skonar hudens naturliga försvar och förhindrar uttorkning. Torr och känslig hud mår även bra av ingredienser som hjälper till att återställa hudens optimala pH-värde.

Alla rengöringsprodukter i Eucerin pH5-serien innehåller vårt pH Balance System med citratbuffert och extra milda surfaktanter som hjälper till att återställa ett optimalt pH-värde och förhindrar att huden torkar ut. Kliniska och dermatologiska tester har visat att formulan är lämplig för daglig användning på torr och känslig hud. 

För kroppen: Välj mellan Eucerin pH5 Washlotion, Eucerin pH5 Soft Shower, Eucerin pH5 Shower Oil och Eucerin pH5 Soap-Free Bar.

För händerna: På grund av frekvent tvätt och regelbunden exponering för väder och vind kan händerna vara särskilt utsatta för torrhet och sprickor. Prova Eucerin pH5 Soap-Free Bar eller Eucerin pH5 Handwash Oil.

För ansiktet: Torr och känslig hud i ansiktet mår också bra av en specialanpassad mild rengöringsprodukt. Vi rekommenderar Eucerin DermatoCLEAN Mild Cleansing Milk.

Kvinna som är insvept i en handduk.
Klappa försiktigt huden torr när du har duschat för att förhindra ytterligare skador på hudbarriären.
Kvinna som applicerar kräm i ansiktet.
Leta efter aktiva ingredienser som dexpantenol och glycerin som båda verkar på djupet.

Gluco-glycerol är en annan central ingrediens för återfuktning av huden. Den stimulerar hudens egna kanaler för fuktdistribution − aquaporinerna. Det har bevisats kliniskt att den förbättrar fukthalten och stärker hudens naturliga skyddsbarriär avsevärt. Gluco-glycerol är den viktigaste ingrediensen i Eucerin AQUAporin ACTIVE--serien med fuktcremer för ansiktet.

 

  • Återfukta torr och känslig hud

När du väljer en fuktgivande produkt för torr och känslig hud räcker det inte med att den är fri från irriterande ämnen. Produkten måste ha en aktiv effekt under ytan på huden och stimulera dess naturliga återbildande processer och försvar. 

Välj produkter som innehåller dexpantenol, en aktiv ingrediens som är känd för sina återbildande egenskaper och citratbuffert, som återställer och främjar hudens naturliga pH-värde.

Alla hudvårdsprodukter i Eucerin pH5-serien har en formula som är särskilt utvald för att ge bästa tänkbara omvårdnad av torr och känslig hud. Formulan innehåller vårt unika Eucerin pH Balance System med citratbuffert och dexpantenol som återställer hudens naturliga försvar och reducerar hudens känslighet. Formulan ger huden nödvändig återfuktning och gör att den känns och ser mjuk och len ut. 

För kroppen: Serien med cremer och lotions inkluderar följande: Eucerin pH5 Soft Body Cream och Eucerin pH5 Lotion

För händerna: Prova Eucerin pH5 Hand Cream

För ansiktet: Prova Eucerin pH5 Cream

För läpparna: Torra, spruckna och känsliga läppar lindras och skyddas av Eucerin Lip Active

 

 

Kvinna som applicerar kräm på händerna.
Händerna blir lätt torra eftersom de ofta kommer i kontakt med vatten och tvättas.

Från graviditet till nyfödd baby

Hormonförändringar under graviditeten kan plötsligt göra huden känslig. Skonsamma naturliga oljor hjälper till att lindra klådan och uppkomst av bristningar. Hudvårdsprodukter med E-vitamin och vegetabiliska oljor med hög halt av linolsyra stärker hudens naturliga skyddsfunktion och ger bättre elasticitet. Prova Eucerin Natural Caring Oil.

När babyn kommer kanske du märker att dess hud lätt blir irriterad eller till och med inflammerad. Extra milda rengöringsmedel fria från alkalier som Eucerin pH5 Washlotion förhindrar uttorkning av babyns hud och har visat sig vara extra skonsamma för spädbarns hud. Läs mer om huden i olika åldrar.

Hudråd: lindring av stram och irriterad hud

I vissa fall kan känslig hud bli besvärande, göra ont och kännas torr, stram och klia. När det händer kan badolja ge omedelbar lindring och intensiv återfuktning av den stressade huden så att den känns mjukare och lugnare.