Varför är mina läppar så torra? Vad kan man göra åt torra läppar

Publicerad: juli 2020

Senast granskad: september 2025

Våra läppar är särskilt utsatta för torrhet och de flesta av oss drabbas någon gång av torra, spruckna läppar. Att ha torra och spruckna läppar känns obekvämt och ibland smärtsamt och eftersom våra läppar alltid syns kan detta även påverka vårt självförtroende.

I den här artikeln går vi igenom vanliga besvär med torra läppar, identifierar orsakerna till dem och förklarar varför läppar behöver speciell omvårdnad. Lär dig hur du kan lugna och vårda nariga läppar samt hur du skyddar läppar som lätt blir torra och spruckna.

Många av oss upplever torra och spruckna läppar någon gång, så tecknen är välbekanta.

Här är några vanliga besvär med torr hud på läpparna:

• Torra och/eller spruckna läppar
• Cheilit 

Nariga läppar kan ofta vara besvärliga och smärtsamma om de inte tas hand om, så det är viktigt att följa en god allmän läpphygien och undvika saker som kan förvärra eller orsaka narighet från första början, till exempel att inte utsätta dem för solen för länge utan skydd.

Om du har torra, spruckna läppar kan du lägga märke till vissa tecken på obehag. Detta omfattar bland annat: 

• Sprickor och torrhet 
• Sår och allmän ömhet i läpparna 
• Fjällande och flagnande hud 
• Blödning
• Svullnad

Dessa egenskaper kan också åtföljas av smärta och obehag på eller runt läpparna och svårighetsgraden kan variera beroende på orsaken.

Du kan också märka av sprickor i mungipan, vilket är ett tillstånd som kallas angulär cheilit. Detta uppstår när saliv samlas i mungiporna och när det torkar blir de spruckna och nariga.

Det finns flera olika underliggande orsaker och utlösande faktorer till torra, nariga eller spruckna läppar samt sprickor i mungipan. Detta omfattar bland annat:

Eftersom vissa människor är mer benägna att få torr hud än andra, är vissa mer mottagliga för torra och spruckna läppar. 
 
De som har underliggande torr hud är mer benägna att drabbas av torra och nariga läppar. Vissa av oss slickar oss också om läpparna oftare än andra. Detta kan förvärra besvären med torra läppar. Undvik att slicka dig om läpparna för ofta eftersom det kan förvärra tillståndet och förlänga läkningstiden. 

Det är troligt att du utsätts för torr luft både inomhus och utomhus, vilket är en faktor som kan orsaka torra läppar. Torr luft drar bort fukt, vilket direkt påverkar läpparna och gör att de torkar ut.

Hudens struktur varierar på olika delar av kroppen. Huden på läpparna är tunnare än på resten av ansiktet, vilket gör den mer känslig för miljön.

Läpparna innehåller fett, muskler och är uppbyggda av slemhinnor och hud. Huden på läpparna har inga svett- eller talgkörtlar. Dessa körtlar, som finns nästan överallt i huden på kroppen, ansvarar för att producera de skyddande oljor som hjälper huden att reglera sina fuktnivåer. Avsaknaden av svett- och talgkörtlar i läpparna innebär att det är svårare för dem att dra till sig och behålla den fukt de behöver, vilket gör att de lätt torkar ut. En annan faktor som gör läpparna känsliga för torrhet är förändringar i huden på läpparna. När huden åldras blir den tunnare, vilket innebär att den behåller mindre fukt och lättare torkar ut.

Huden på läpparna innehåller också färre melanocyter. Melanocyter är de melaninproducerande celler som ger huden färg och hjälper till att skydda den mot solen. Båda dessa strukturella faktorer gör läpparna mer känsliga för miljön.

Våra läppar är alltid utsatta för miljön vi vistas i. Förändringar i klimat- och väderförhållanden har en stor betydelse för uppkomsten av torra, spruckna läppar.

• Under de varma sommarmånaderna kan både solexponering och vistelse inomhus med uttorkande luftkonditionering orsaka torra läppar. Nariga läppar kan lätt bli solbrända, vilket kan leda till munsår.
• Tecknen på torra läppar kan vara svåra även på vintern, då kyliga utomhustemperaturer och isande vindar, låg luftfuktighet inomhus på grund av uppvärmning och ständiga förflyttningar mellan värmen inomhus och kylan utomhus ökar fuktförlusten. 

Personer som tillbringar mycket tid utomhus, antingen på fritiden eller på jobbet, är mer benägna att känna av effekten.

Att bära en ansiktsmask kan orsaka torra och nariga läppar eftersom skyddet kan stänga in fuktig andedräkt runt läpparna. Denna nära kontakt med huden, kombinerad med en varm och fuktig miljö mellan ytorna, kan leda till att huden blir irriterad, fläckig och öm, vilket leder till ett tillstånd som i dagligt tal kallas maskne. Se till att du är återfuktad, exfolierar dina läppar, väljer rätt ansiktsmask och skyddar läpparna från UV-exponering för att förebygga torra läppar vid användning av ansiktsskydd.

Vissa mediciner kan göra att huden och läpparna torkar ut och spricker. Ibland kan torra, spruckna läppar uppstå som en direkt följd av applicering av topikala retinoider som Tretinoin eller Adapalene. En av de vanligaste biverkningar av detta är spruckna och torra läppar.

Andra mediciner och kosttillskott som kan orsaka torra läppar är A-vitamin, litium och cellgifter. 

Torra och spruckna läppar kan vara en av de många förändringar som en kvinna kan uppleva under en graviditet. Hormonella fluktuationer kan orsaka att vissa gravida kvinnor har torrare hud och läppar, och därför är det viktigt att hålla sig återfuktad för att förebygga och ta hand om torra läppar under graviditeten.

En faktor bakom torra, spruckna läppar kan vara solbränna, som orsakas av att läpparna utsätts för solen under för lång tid. Detta kan orsaka blåsor och sprickor på läpparna och att de känns ömma vid beröring.

Ett av de mest effektiva sätten att lugna nariga läppar är att använda ett läppbalsam eller en fuktkräm för läpparna under hela dagen och innan du går och lägger dig. Se till att läppbalsamet inte är irriterande och tvätta alltid händerna innan du använder läppbalsamet. En stickande eller brännande känsla efter applicering av läppbalsamet är inte ett tecken på att balsamet fungerar, eftersom det irriterar dina läppar snarare än stödjer eller lugnar dem.

Eucerin Acute Lip Balm innehåller en unik kombination av aktiva ingredienser som vårdar torra läppar effektivt. Nattljusolja hjälper till att återskapa läpparnas naturliga skyddsbarriär, medan Panthenol återfuktar, återskapar och främjar läkning. Läppbalsamet Acute Lip Balm har formulerats särskilt med lugnande Licochalcone A för att lugna och minska rodnad för läppar som behöver intensiv vård. Det kommer i en praktisk applikatortub, så att det är lätt att applicera.

Det är viktigt att förstå hur man kan lugna läpparna vid mer allvarliga tecken på torrhet, särskilt när läpparna börjar spricka. För att ta hand om nariga eller spruckna läppar kan du använ da Aquaphor SOS Lip Care eftersom den påskyndar hudens förnyelse och kliniskt har bevisats reparera torr till mycket torr, sprucken eller irriterad hud. Detta läppbalsam har en unik sammansättning Petrolatum (ett hudskyddande ämne), Glycerin och Panthenol för att återställa en slät och frisk hud.

Det är alltid bättre att förebygga än att bota. Följ dessa tips för att förebygga spruckna läppar och hålla dem mjuka och lena:

• Dela inte läppbalsam med andra personer: Detta kan sprida bakterier och göra dig mer mottaglig för torra och spruckna läppar. 
• Drick mycket vatten och ät en välbalanserad kost: Se till att du får i dig hälsosamma livsmedel i din kost, särskilt livsmedel som innehåller viktiga vitaminer som vitamin B och vitamin D. 
• Undvik att ständigt slicka på läpparna: Detta kan öka sannolikheten för att läpparna torkar ut och spricker. Det kan också fördröja läkningen om läpparna redan är torra. 
• Undvik att använda läppstift med lång hållbarhet: Dessa kan leda till att läpparna torkar ut med tiden, särskilt om de används ofta.

• Undvik att pilla på flagor på dina läppar: Precis som att slicka på läpparna kan detta fördröja läkningsprocessen om du lider av torra läppar. Exfoliera i stället dina nariga läppar för att ta bort den torra huden, så att läppbalsam kan verka mer effektivt. 
• Undvik rökning: Tobaksbruk kan orsaka irritation, sprickor och torrhet i läpparna. 
• Håll läpparna täckta så mycket som möjligt i kalla och blåsiga förhållanden: På så sätt skyddas läpparna från att utsättas för kall luft, vilket kan leda till att det bildas munsår. 
• Undvik att äta kryddig mat om du har känsliga läppar: Starka kryddor kan irritera huden och orsaka smärta på läpparna. 
• Placera inte metallföremål, t.ex. smycken eller gem, mellan läpparna: Detta kan skada huden på läpparna, som också kan bli infekterad och inflammerad om den inte tas hand om omedelbart.
• Överväg att använda en luftfuktare hemma: Dessa enheter hjälper till att behålla fukt i luften. 

Håll utkik efter saker som verkar vara utlösande faktorer för dina läppar och gör ditt bästa för att undvika dem. När läpparna är torra eller spruckna, välj ett återfuktande läppbalsam som kliniskt och dermatologiskt bevisats lugna läpparna och är anpassat till din hudtyp och dina särskilda behov. 

Om dina läppar har blivit mycket torra och spruckna och inte blir bättre med hjälp av egenvård och förebyggande åtgärder, bör du kontakta en hudläkare. En hudläkare kan fastställa och testa påverkan från en mängd olika faktorer.