Bekymmersrynkor: Vad som orsakar dem och hur du kan jämna ut dem

Publicerad: maj 2025

Bekymmersrynkor är en naturlig del av åldrandet. Det är helt normalt att undra varför de uppstår, hur du kan minska dem och förebygga att de blir mer framträdande. Dessa linjer, som ofta syns mellan ögonbrynen eller i pannan, uppstår på grund av upprepade ansiktsrörelser, minskad hudelasticitet och livsstilsfaktorer. Även om de är helt normala finns det många sätt att jämna ut dem för ett mer ungdomligt utseende.

Läs artikeln nedan för att upptäcka vanliga orsaker till bekymmersrynkor, effektiva sätt att minska deras synlighet och förebyggande metoder för att förhindra att de fördjupas över tid.

Bekymmersrynkor är vertikala linjer mellan ögonbrynen som bildas efter upprepade ansiktsrörelser, som att rynka pannan, kisa eller fokusera. Muskelrörelser orsakar bekymmersrynkor, som blir tydligare när huden förlorar sin elasticitet. De är en naturlig del av åldrandet, men kan också utvecklas på grund av solexponering, ärftlighet eller livsstilsval. Bekymmersrynkor i pannan visar sig ofta som två parallella linjer, som liknar siffran 11, eller som en enda djup rynka.

Flera faktorer, som livsstil och ärftlighet, kan bidra till att bekymmersrynkor uppstår. De orsakas främst av åldrande och minskad hudelasticitet, vilket gör att huden inte kan återgå till sitt ursprungliga tillstånd. 

De vanligaste faktorerna som bidrar till bekymmersrynkor är: 

• Åldrande och minskad kollagenproduktion: När vi åldras producerar huden mindre kollagen och elastin, vilket gör den mindre fast och mer benägen att få rynkor. Huden börjar gradvis tappa fukt redan i 20-årsåldern, och från 40-årsåldern kan bekymmersrynkor förväntas bli mer synliga och djupare.   
• Genetik: Vissa personer är genetiskt mer benägna att få bekymmersrynkor. 
• Solexponering: UV-strålar bryter ner kollagen och elastin, proteinerna som håller huden fast och slät. Regelbunden exponering för solens skadliga strålar kan leda till slapp hud, djupare rynkor och för tidigt åldrande (känt som fotoåldrande). Forskning visar att upp till 90 % av alla tecken på för tidigt hudåldrande orsakas av UV-strålning*. 
• Ansiktsuttryck: Upprepade uttryck som att kisa, rynka pannan, le eller koncentrera sig kan skapa rynkor mellan ögonbrynen. Med tiden, när huden förlorar sin spänst, blir dessa linjer mer framträdande. 
• Stress: Kronisk stress kan orsaka spänningar i ansiktsmusklerna, vilket gör att man ofta rynkar pannan – något som med tiden kan leda till att linjerna blir permanenta. 
• Rökning: Rökning skadar kollagen och elastin, minskar hudens fuktnivåer och begränsar blodflödet på grund av nikotin. Detta leder till glåmig, mindre elastisk hud som lättare utvecklar rynkor.
• Livsstil: Dåliga hudvårdsrutiner och ohälsosamma levnadsvanor kan påskynda bildandet av rynkor. Att inte använda återfuktande produkter, strunta i solskydd och leva ohälsosamt med exempelvis rökning eller mycket alkohol kan påskynda uppkomsten av rynkor. 

*Ramos-e-Silva et al., ”Anti-ageing cosmetics: Facts and controversies”. Clin Dermatol. 2013 nov.–dec.; 31(6): 750-8.

Att få bort bekymmersrynkor kräver en kombination av hudvård, livsstilsförändringar och olika behandlingar. Att ha en ordentlig hudvårdsrutin och regelbundet använda Anti-Aging-produkter är den mest effektiva och hanterbara behandlingen mot bekymmersrynkor. Detta kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och minska uppkomsten av fina linjer över tid.

Här är en steg-för-steg-rutin som hjälper till att bli av med bekymmersrynkor:

Använd en mild, återfuktande rengöring morgon och kväll för att ta bort smuts, smink, föroreningar och överflödig olja utan att torka ut huden. 

Eucerin DermatoClean Cleansing Gel är en mild men effektiv ansiktsrengöring för normal hud till blandhud. Den tar bort orenheter, smink och överflödig olja utan att torka ut huden, vilket gör att den kan andas lättare. Den innehåller viktiga ingredienser som Hyaluronsyra, APG-komplex och Glukoglycerol och hjälper att bibehålla hudens naturliga fuktbalans och gör huden ren, mjuk och uppfriskad. Denna rengöring är lämplig för daglig användning, även för känslig hud.

Peeling är en viktig del av hudvårdsrutinen som hjälper till att jämna ut huden, öka kollagenproduktionen och förbättra upptaget av andra produkter – allt för att minska synligheten för bekymmersrynkor. Se till att exfoliera huden med en kemisk peeling två till tre gånger i veckan för att ta bort döda hudceller och främja cellförnyelsen.

Eucerin Hyaluron-Filler Skin Refining Serum är ett exfolierande Anti-Aging-serum som hjälper till att minska rynkor som bekymmersrynkor genom att kombinera milda AHA-syror (glykolsyra och mjölksyra) med fuktgivande Hyaluronsyra. Denna lätta formula främjar hudens cellförnyelse, jämnar ut ojämn hudstruktur och fyller synligt ut fina linjer, samtidigt som antioxidanter skyddar mot för tidigt åldrande orsakat av miljöstress.

Detta serum är idealiskt för daglig användning på alla hudtyper och ger huden en synligt förfinad, återfuktad och fräsch känsla. Använd tillsammans med solskydd för bästa resultat. Perfekt för dig som vill bekämpa tidiga ålderstecken och förbättra hudens struktur.

Att använda Anti-Age-serum med aktiva ingredienser som verkar på djupet mot hudens åldrande kan återställa kollagenproduktionen, och fukt hjälper till att reducera rynkor i pannan och bibehålla en ungdomlig hud.

Eucerin Hyaluron-Filler Epigenetic Serum minskar bekymmersrynkor genom att återaktivera ungdomsgener med Epicelline®, återfukta på djupet med Hyaluronsyra och stimulera kollagen- och elastinproduktion med Glycinsaponin. Enoxolon hjälper till att bevara hudens struktur och ger en fastare, jämnare hud. Tillsammans arbetar dessa ingredienser för att synbart stödja hudens funktion samtidigt som de motverkar tecken på åldrande, som rynkor och fina linjer.

Kliniska studier* visar förbättringar inom fyra veckor vid regelbunden användning. Att inkludera detta serum i din hudvårdsrutin kan hjälpa till att återställa hudens motståndskraft och minska bekymmersrynkor över tid.

*Kliniska studier under två veckor och fyra veckor med 43 frivilliga i varje intervall. Produkttest under fyra veckor med över 160 frivilliga.

Dag- och nattkrämer med Anti-Age-effekt kan hjälpa till att minska bekymmersrynkor genom att ge kontinuerlig återfuktning, näring och riktade aktiva ingredienser – dygnet runt.

Eucerin Hyaluron-Filler dag- och nattkrämer har särskilt utformats för att ta itu med de första tecknen på åldrande, såsom fina linjer och rynkor. Den unika blandningen av hög- och lågmolekylär Hyaluronsyra, Glycinsaponin och Enoxolon aktiverar hudens egen produktion av Hyaluronsyra, vilket ger ett riktat tillvägagångssätt för att återfukta på djupet och synligt fylla även djupa rynkor. 

• Eucerin Hyaluron-Filler Day SPF 30 ger också bredspektrumsolskydd som hjälper till att förebygga ytterligare solskador. 
• Eucerin Hyaluron-Filler Night Cream, är utformad för användning över natten och innehåller Enoxolon som hjälper till att lugna och reparera huden medan du sover. 

De här produkterna jobbar tillsammans för att ge huden fukt, skydd och ny energi. Huden blir slätare, fina linjer och bekymmersrynkor syns mindre och du får en fräsch, återfuktad känsla som håller hela dagen.

Om du letar efter Anti-Aging cremer som effektivt behandlar djupa rynkor, minskad elasticitet och åldersfläckar på mogen hud, är Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity-serien ett perfekt val för dig. Med en kraftfull kombination av både hög- och lågmolekylär Hyaluronsyra och Arctiin har Hyaluron-Filler + Elasticity-produkterna kliniskt och dermatologiskt bevisats ge flera Anti-Ageing-fördelar – bland annat att fylla ut djupa rynkor, förbättra hudens elasticitet och ge näring åt mogen hud.

Överdriven solexponering kan skada hudens förmåga att reparera och bryta ner elastin och kollagen, vilket gör att du blir mer benägen att få rynkor, såsom bekymmersrynkor. Du kan förebygga för tidigt åldrande genom att dagligen använda ett solskydd med brett spektrum som blockerar både UVA- och UVB-strålar. 

Med solskyddsfaktorer från SPF 30 till SPF 100 erbjuder Eucerins solskyddsserie ett omfattande skydd mot solrelaterade hudskador och hjälper till att förhindra för tidigt åldrande och pigmentering. Nyckelingredienserna inkluderar Licochalcone A (en antioxidant), Glycyrretinsyra (stödjer hudens naturliga reparationsprocess) och bredspektrum-UV-filter (som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar). Dessa ingredienser samarbetar för att bevara återfuktningen och skydda mot skadlig påverkan från omgivningen. Om du vill förebygga för tidigt åldrande är Photoaging Control SPF 50 ett utmärkt val för att motverka de första ålderstecknen.

Utöver en effektiv hudvårdsrutin kan en hälsosam livsstil och att undvika upprepade ansiktsrörelser, såsom att rynka pannan eller kisa med ögonen, hjälpa till att förebygga eller fördröja uppkomsten av bekymmersrynkor – och till och med minska deras synlighet. Här är några livsstilstips som kan hjälpa till att förebygga bekymmersrynkor:

• Hälsosam kost: Att äta mat med hög halt av antioxidanter, såsom frukt, grönsaker och nötter, bidrar till en friskare hud genom att skydda huden från skador orsakade av fria radikaler som kan bidra till hudens åldrande, exempelvis rynkor och bekymmersrynkor. 
• Undvik upprepade ansiktsrörelser: Genom att inte rynka pannan eller kisa i onödan kan du minska risken för bekymmersrynkor, eftersom dessa uppstår när musklerna drar ihop sig upprepade gånger över tid. 
• Drick ordentligt: Att dricka ordentligt och undvika överdriven alkoholkonsumtion hjälper till att bevara hudens elasticitet och förebygger uttorkning – något som annars kan leda till rynkor. 
• Sluta röka: Begränsa din tobaksanvändning, eftersom tobak påskyndar hudens åldrande. Rökning skadar dessutom hudens DNA-strukturer och försämrar dess förmåga att reparera sig själv. 
• Tillräckligt med sömn: Se till att få tillräckligt med sömn så att huden får möjlighet att reparera och förnya sig. När du sover producerar kroppen kollagen, vilket bidrar till hudens elasticitet och minskar uppkomsten av rynkor. 
• Hantera stress: Att minska stress genom meditation eller yoga kan lindra muskelspänningar som bidrar till att bekymmersrynkor uppstår.
• Regelbunden motion: Regelbunden motion ökar blodcirkulationen, vilket främjar en friskare och mer ungdomlig hud.

Genom att förstå vad som orsakar bekymmersrynkor och ta hand om din hud på ett förebyggande sätt kan du bevara ett slätare och mer ungdomligt utseende i många år framöver.