Hur lång tid tar det för solsveda att lägga sig och hur lindrar man den?

Det är härligt att känna solens strålar mot huden, men om man är för länge i solen kan man få solbränna som kan göra ont.

I den här artikeln kan du läsa om varför man får solbränna, hur lång tid det tar för den att lägga sig och hur man kan lindra besvären, oavsett om man redan har bränt sig i solen eller vill undvika att bränna sig.

Huden blir röd, svullen och gör ont – effekterna av solbränna är inte särskilt trevliga, men framför allt är de skadliga för huden. Den medicinska termen är dermatitis solaris. Det är en akut skada på huden som orsakats av ultraviolett strålning (eller uv strålning).

Solljusets UVA- och i synnerhet UVB-strålar kan orsaka allvarlig solbränna och att huden gör ont. Denna typ av solbränna kan leda till långvariga skador och öka risken för hudcancer samt orsaka en ojämn hudton. Därför är det viktigt att försöka att inte bränna sig alls. Det finns flera saker man kan göra för att förebygga och behandla lindrig, måttlig eller allvarlig solbränna.

Några tecken på att man har bränt sig i solen:

• huden känns varm när man har vistats ute i solen
• rodnad och ibland blåsor
• smärta
• svullnad

Symptomen kommer cirka 3–5 timmar efter att du har solat och är som värst efter 12–24 timmar. Efter ungefär två dagar kan solbränd hud börja att flaga.

Vissa hudområden drabbas mer eller oftare av solbränna än andra. Några exempel är

• ansiktet (särskilt näsan) 
• halsen 
• händer och underarmar
• fötterna (på sommaren).
• Kvinnor får oftare solbränna i dekolletaget.

Det är extra viktigt att ta hand om och använda solskydd på de här områdena eftersom det är lättare att bli solbränd här. Ett bra sätt att skydda sig är att applicera hudvårdsprodukter med SPF (solskyddsfaktor). I ansiktet rekommenderar vi Eucerin Sun Fluid Sensitive Protect SPF 50+ för alla hudtyper på sommaren. Den ger ett kraftfullt skydd mot UVA-/UVB-strålar och synligt högenergiljus (HEVIS).

Du kan använda en återfuktande dagcrème med SPF året runt, till exempel crèmen Eucerin Hyaluron-Filler Day SPF 30, som passar alla hudtyper. Den både återfuktar känslig och åldrande hud i ansiktet och skyddar mot solbränna och skador orsakade av solen. 

Applicera vårdande produkter på det drabbade området så fort som möjligt för att lindra symptomen, särskilt vid allvarlig solbränna.

1. Kyl solbränd hud med en kall kompress och ta ett kallt bad eller en kall dusch. 
2. Lindra huden genom att applicera en särskild after-sun-produkt, till exempel Eucerin Sensitive Relief After Sun Cream Gel.
3. Drick mycket vatten för att återfukta huden och undvika uttorkning.
4. Du kan ta smärtstillande, till exempel ibuprofen eller paracetamol, för att lindra smärtan och svullnaden.
5. Försök att undvika solen så att huden kan läka.
6. Dra inte i flagande hud och stick inte hål på blåsorna, om du har allvarlig solbränna.

De flesta behandlingar av solbränna handlar om att hantera symptomen och dämpa inflammationen, smärtan och obehaget. Det hjälper huden att återhämta sig snabbare och bättre. Huden läker inte direkt när man behandlar solbränna, så det är viktigt att förebygga solbränna genom att använda SPF i den dagliga hudvårdsrutinen.

Solbränna kan delas in i tre grader. I den här tabellen visar vi de tre graderna och vad man kan göra för att lindra smärtan och andra symptom om man har bränt sig i solen:

När solbrännan väl har lagt sig och huden flagnar, kan en återfuktande och regenererande crème bidra till att bygga upp huden på nytt. Eucerin Sensitive Relief After Sun Cream Gel hjälper till med att återställa hudens naturliga skyddsbarriär och lindrar irriterad och känslig hud. Om du får torr hud efter en solbränna, kan du prova produktserien Eucerin pH5 för en intensiv återfuktande effekt.

I allmänhet tar det cirka 7 dagar innan solbrännan är helt läkt. Det kan dock ta längre eller kortare tid beroende på just din hud och hur allvarlig solbrännan är:

• Lindrig solbränna lägger sig efter 3 dagar men det kan ta 5 dagar för huden att läka. 
• Måttlig solbränna kan vara i 5–7 dagar, men följs ofta av en period med flagnande hud.
• Allvarlig solbränna kan vara i upp till 14 dagar, och det rekommenderas att man kontaktar läkare på grund av komplikationer som kan uppstå vid allvarlig solbränna.

Som tur är kan man främja hudförnyelsen genom att aktivt behandla solbrännan och på så sätt se till att huden återhämtar sig snabbare.

Man kan bli brun efter att man bränt sig i solen, men det beror på vilken hudtyp man har. Din hudton är det som främst avgör om du blir brun eller inte. I allmänhet är det svårare för den som har ljus hud och ljusa ögon att bli solbränd, eftersom den här hudtypen påverkas mer av uv strålning och producerar mindre melanin.

Men att bli brun och solbränd är, precis som en solbränna, en typ av UV-skada som kan vara farlig. Det är en vanlig missuppfattning att personer med solbränd hud löper mindre risk att få hälsoproblem. I själva verket är det så att om man solar kan det öka risken för hudcancer. Därför är det bäst att helt försöka undvika att bli solbränd och att aktivt skydda huden med solskydd varje dag.

Alla tål solens strålar olika mycket. Det är högst individuellt hur länge huden klarar UVA- och UVB-strålning utan att brännas. Hur lång tid det dröjer innan du bränner dig i solen, kallas ibland för hudens självskyddstid. 

Den har framför allt med hudtypen att göra: personer med ljusare hud producerar mindre melanin och löper större risk för lindrig och måttlig solbränna redan efter några minuter. Ju mörkare hud, desto längre räcker hudens eget solskydd.

Det bästa sättet att undvika solbränna är att använda lämpliga solskyddsprodukter med hög solskyddsfaktor. Eucerins solskyddsprodukter kombinerar bredspektrums- och fotostabila UVA-/UVB-filter för att erbjuda ett bra skydd. På så sätt minskar du risken att få hudcancer, som är en av de långsiktiga riskerna med solbränna, men samtidigt undviker du även att huden åldras i förtid på grund av exponering för solen (så kallat fotoåldrande). 

Det rekommenderas att man undviker solen mitt på dagen (från cirka klockan 11 till 15), eftersom solens uv strålning är som starkast då. Du kan även skydda huden på kroppen med täckande kläder och skydda ansiktet med en solhatt och solglasögon med UV-filter. Det är extra viktigt att personer med ljus hudtyp eller som är extra känsliga för solen på grund av läkemedel skyddar sig mot solen för att undvika solbränna.

Barn och tonåringar med ljus hudtyp (I-II) är särskilt utsatta för solbränna. Omkring 75 % av all solbränna förekommer hos personer är yngre än 20 år. Föräldrar bör vara noga med att använda särskilt solskydd för barn. Ta reda på mer om solskydd för spädbarn och barn och varför det är så viktigt.

Förekomst av solbränna efter ålder:

• Bland 18- till 29-åringar bränner sig 71 % i solen en gång per år.
• Bland personer över 60 år bränner sig 16 % i solen en gång per år.