Orsaker, kännetecken och hud du kan ta hand om knottrig hud

Keratosis pilaris (även känd som keratosis follicularis) är ett hudtillstånd där en överproduktion av keratin blockerar hårsäckarna, vilket leder till att små knottror bildas. Det gör att huden förtjockas, i synnerhet på överarmarna och låren men även på skinkorna och i ansiktet. Små plitor utvecklas och huden känns sträv och ojämn - därför kallas också keratosis pilaris ibland gåshud eller kycklinghud. Tillståndet är helt ofarligt och är ingeting som smittar.

Keratosis pilaris behöver mycket naturliga fuktgivare eftersom detta hudtillstånd ofta kännetecknas av torrhet.

Hudtillståndet är ärftligt och uppträder i synnerhet hos unga personer: de försa kännetecken på keratosis pilaris brukar uppträda under barndomen och är mycket vanliga hos ungdomar. DEssa kännetecken kan försvinna när vi blir äldre eller komma tillbaka då och då.

Det finns inget känt sätt att bli av med det helt, men man kan lugna och hjälpa huden genom regelbunden hudvård som innehåller lämpliga ingredienser som exfolierande produkter och hudcremer.

Detta vanliga hudtillstånd drabbar 50-70% av tonåringar och 40% av vuxna, men keratosis pilaris blir vanligtvis mindra påtagligt vid 30-årsåldern.

Kännetecken på keratosis pilaris är små knottror som brukar vara hudfärgade eller röda på ljus hy och bruna på mörk hy. De uppträder vanligtvis på armar, lår, skinkorna eller i ansiktet och jämförs ibland med ”gåshud” eller "kycklinghud". Om du är osäker eller om knottrorna uppträder på andra delar av kroppen bör du rådfråga en läkare eller dermatolog.

De knappnålsstora knottrorna eller plitorna (keratoser) är ofarliga och orsakar normalt ingen smärta men kan ge kliande hud, och regelbundet, kraftigt rivande kan leda till inflammation i huden. När tecken uppträder på delar på kroppen som är väl synliga kan keratosis pilaris orsaka problem med självkänslan och det som började som ett kosmetiskt problem blir till ett psykologiskt problem.

Torr hud är särskilt mottaglig för "gåshud". Symtomen på keratosis pilaris förvärras vid låg luftfuktighet (t.ex. på vintern) och brukar förbättras när luftfuktigheten är högre (t.ex. på sommaren). Keratosis pilaris kan även kopplas ihop med vissa allergier och atopisk dermatit.

De exakta orsakerna känner man inte till, men eftersom en så stor andel av dem som har så kallad gåshud också har familjemedlemmar som har det (det förekommer ofta t.ex. hos tvillingar) är det mycket troligt att det är genetiskt och ärftligt. Även hormonförändringar under graviditeter för kvinnor eller under puberteten för tonåringar kan orsaka irritationer.

Det vi vet är att plitorna bildas genom en överproduktion av keratin. Keratin är det protein som ger kroppsvävnaden stabilitet och som utgör byggnadsmaterialet för hår och naglar. Vid keratosis pilaris samlas överskottet av keratin i hårsäckarna (och täpper igen dem). Därigenom blir huden tjockare och plitorna blir till hårda knottror.

Även om det inte går att få bort hudtillståndet helt kan man minska kännetecken genom en lämplig hudvårdsrutin och andra åtgärder såsom kost.

Det första steget för att ta hand om keratiniserad hud är den personliga hälsan och hygienen. När du har lindriga besvär kan de förbättras avsevärt genom att regelbundet använda mjukgörare och fuktcreme.

En lämplig hudvårdsrutin vid keratosis pilaris och regelbunden insmörjning med naturligt fuktgivande ingredienser som Urea eller laktat (mjölksyra) kan hjälpa till att göra huden slätare.

Urea (en av hudens egna naturliga fuktbindare) binder fukt i huden och har en karatolytisk (exfolierande) effekt och är därför lämplig för torr och fjällig hud. För bästa resultat bör man smörja in sig flera gånger om dagen på det berörda området och gärna undvika irriterande ämnen som parfym.

Bastande och ångbad
Mjukar upp huden vilket förenklar exfoliering och avlägsnande av döda hudceller, som du kan göra genom att skonsamt skrubba huden med pimpsten eller exfolieringssvamp.

Kalla eller ljumna duschar och bad
Använd varmt och inte kokhett vatten när du badar eller duschar och försöka hålla dem korta eftersom längre bad eller duschar kan resultera i att det försvinner naturliga oljor från huden. Kom ihåg att försiktigt dutta huden torr istället för att gnugga den.

Solexponering
Hudtillståndet blir ofta blir bättre under sommaren när huden exponeras för solljus och högre luftfuktighet. Tänk dock på att vara försiktig med att utsätta din hud för solens strålar eftersom dessa samtidigt kan öka risken för förtidigt åldrande och cancersjukdom. Använd sunt förnuft och solskydd.

Exfoliera huden med havssalt
Exfoliering avlägsnar försiktigt döda hudlager och kan bidra till att förbättra hudens allmänna tillstånd. Men använd mekaniska skrubbprodukter och peelingcremer sparsamt (särskilt de för ansiktet) och inte för ofta för att inte irritera känslig hud och förvärra tillståndet.

Hälsosam kost
Personer med keratosis pilaris bör se till att de äter en hälsosam kost. Det kan också vara bra att undvika livsmedel som kan trigga allergier som t.ex. gluten. Du bör dricka mycket vatten och undvika de mindre nyttiga alternativen såsom läsk och dryck med hög sockerhalt.

Undvik tajta kläder
Din hud kan bli irriterad av tajta kläder som orsakar friktion.
 
Använd luftfuktare
Luftfuktare kan hjälpa med bibehållning av fuktnivåerna i din hud genom att tillföra fukt till luften i ett rum, vilket kan förhindra kliande irritationer.