Bastande och ångbad
De mjukar upp huden vilket förenklar exfoliering och avlägsnande av döda hudceller, som du kan göra genom att skonsamt skrubba huden med pimpsten eller exfolieringssvamp.
Kalla eller ljumna duschar och bad
Använd varmt och inte kokhett vatten när du badar eller duschar och försöka hålla dem korta (mindre än 10 minuter) eftersom längre bad eller duschar kan resultera i att det försvinner naturliga oljor från huden. Kom ihåg att försiktigt dutta huden torr istället för att gnugga den.
Solexponering
Åkomman blir ofta blir bättre under sommaren när huden exponeras för solljus. Tänk dock på att vara försiktig med att utsätta din hud för solens strålar eftersom dessa samtidigt kan öka risken för förtidigt åldrande och cancersjukdom.
Exfoliera huden med havssalt
Exfoliering avlägsnar försiktigt döda hudlager och kan bidra till att förbättra hudens allmänna tillstånd. Men använd skrubbkrämer sparsamt (särskilt de för ansiktet) och inte för ofta för att inte irritera känslig hud och förvärra tillståndet.
Hälsosam kost
Personer med keratosis pilaris bör se till att de äter en hälsosam kost. Det kan också vara bra att undvika livsmedel som kan trigga allergier som t.ex. gluten. Du bör dricka mycket vatten och undvika de mindre nyttiga alternativen såsom kolsyrade drycker med socker.
Undvik tajta kläder
Din hud kan bli irriterad av tajta kläder som orsakar friktion.
Använd luftfuktare
Luftfuktare kan hjälpa med bibehållning av fuktnivåerna i din hud genom att tillföra fukt till luften I ett rum, vilket kan förhindra kliande irritationer.