5. Hälsosam kost
En nyttig och balanserad kost med många färgglada grönsaker och mycket frukt är både trevligt, gott och hälsosamt. Ta dig tid att laga och äta maten – du kommer att njuta ännu mer av dina måltider! Glöm inte heller bort att dricka mycket vatten. Vätskor främjar hudens cellförnyelse och behövs för att hålla hudens fuktnivå i balans.
Försök att undvika socker, vetemjöl och feta snacks och tillsatser. Se till att din mat inte är alltför kryddstark, eftersom det kan irritera huden ytterligare. Viktigast av allt, försök att komma på vilken mat som du brukar reagera på eller få allergier av. Ett allergitest utfört av en hudspecialist kan hjälpa dig att undvika dessa ämnen i framtiden.
6. Behandla atopisk hud på vintern
På vintern blir inomhusluften torr av värmen och det kan göra att huden blir torrare. När huden blir torrare blir det lättare för föroreningar och allergener att tränga in i huden, och det kan förvärra atopiskt eksem eller leda till kliande köldeksem. Använd en luftfuktare på vintern, ge huden näring med lindrande oljebad och kom ihåg att sedan följa din dagliga hudvårdsrutin. Eucerin AtoControl Bath & Shower Oil passar till exempel perfekt till det. Den här produkten stärker hudens naturliga skyddsbarriär och skyddar den mot uttorkning.
7. Svalka huden under sommaren
På sommaren kan istället värmen öka klådan och andra symptom på eksem. Använd tunna täcken på natten för att undvika att svettas för mycket. Fräscha upp huden med en svalkande dusch under varma sommardagar. Använd produkter som är speciellt framtagna för torr och hyperkänslig hud efter duschen och i din dagliga hudvårdsrutin. Eucerin AtoControl Lotion kan appliceras flera gånger per dag för att undvika utbrott.
8. Var noga med städningen
Huden påverkas i stor utsträckning av den omgivning du rör dig i och som du kommer i kontakt med.
Här är några tips för ett allergifritt sovrum:
- Använd kvalsterskydd på madrassen.
- Dammsug madrassen regelbundet.
- Tvätta sängkläderna varje vecka i minst 60 °C.
- Sov alltid i pyjamas och byt ut den regelbundet.
- Välj mjuka tyger för att undvika att huden irriteras.
- Kvalster älskar fukt, så se till att vädra täcket varje dag.
9. Hälsosam livsstil
Om man lätt får eksem kan man inte bara leva hälsosamt då och då. Nya utbrott kan lätt komma igen. Du gör alltså dig själv och din hud en tjänst genom att ha en konsekvent daglig rutin, skippa dåliga vanor och se till att ha hälsosamma rutiner.