Att förstå hudens åldrande Hur åldras huden och hur ska jag sköta om den?

Rynkor

De första märkbara tecknen på hudens åldrande är fina linjer och rynkor. Små, ytliga rynkor, även kallade skrattrynkor eller kråksparkar, börjar synas i ögonvrårna. De kan uppkomma i 30-årsåldern, men vi åldras alla olika och hur vi åldras beror på arv och livsstil. De här fina linjerna följs sedan av rynkor i pannan. Först syns de bara när huden rör sig när vi ändrar ansiktsuttryck och de kallas även dynamiska rynkor. När vi åldras ytterligare blir de mer framträdande och utvecklas till permanenta rynkor som syns även när ansiktet är orörligt. När vi drar ihop ögonbrynen kan vi få vertikala linjer mellan ögonbrynen.  

Minskad volym

Det kan vara svårt att se minskad volym och otydligare ansiktskonturer. De första tecknen på minskad volym i läpparna brukar vara när läppstiftet börjar ”blöda”. Minskad ansiktsvolym brukar resultera i slappare hud, att kinderna blir plattare och att man börjar få en s.k. kalkonhals. Hela ansiktsuttrycket kan ändras och ansiktet kan se negativt, ledset eller trött ut. 

Vecken som utvecklas mellan näsvingen och mungipan kallas nasolabiala veck och de hänger också ihop med slapp hud och minskad volym.

Minskad elasticitet och djupa rynkor

När huden mognar blir dess struktur svagare och förlorar elasticitet och fasthet. Huden blir också torrare, påminner lite om kräppapper och tappar den lyster som vi förknippar med ungdomlig hud. Som sagt, eftersom huden är lika individuell som vi syns dessa förändringar vid olika åldrar, men oftast brukar man se dem hos personer som är 50+.

Relaterad läsning

Daglig rutin för hudvård

Förebyggande hudvård - hur du kan bromsa hudens åldrande

Hudens elasticitet - hur kan jag strama upp huden och minska djupa rynkor?

Så kan du minska fina linjer och rynkor eller få bort dem

Tecknen på åldrande - slapp hud, minskad volym och djupare rynkor 

Hormonell påverkan
Minskade nivåer av östrogen (instruktionsgivande hormoner) resulterar i försämrad kommunikation mellan cellerna.

Försämrad blodtillförsel
Försämrad blodtillförsel till huden innebär att tillförseln av näring och syre till hudens yta hämmas. Den lyster som förekommer hos ung hud minskar och huden blir mattare.

Ärftlighet
Ärftlighet spelar en avgörande roll för hur hudens åldras. Den fototyp och hudtyp vi fötts med påverkar hur snabbt ålderstecknen syns på hudens yta. Exempel:

• Ljus eller fototyp I–II- och/eller känslig hud har lättare att få rynkor tidigt än mörkare fototyp V–VI
• Fototyp III får lätt ojämn hudton men rynkor uppträder senare än för övriga fototyper

Sol 
Solens strålar är den främsta yttre orsaken till att huden åldras via oxidativ stress. Hudskador som orsakas av solen kallas fotoåldrande och ojämn pigmentering är ofta en av de första synliga tecknen som uppstår. Och det är inte bara lång UV-exponering som orsakar hudskador – exponering i vardagen påverkar också huden.

Föroreningar 
Exponering för föroreningar, oftast i städer, kan orsaka uppkomsten av fria radikaler som skadar huden. Föroreningarna förvärrar också effekterna av exponering av solen, vilket ökar den oxidativa stressen.

Rökning 
Kemikalier och nikotin som finns i cigaretter är upphov till en stor ökning av mängden fria radikaler i huden. Precis som med föroreningar förvärras också effekterna av exponering för solen, vilket leder till oxidativ stress.

Livsstil
När oxidativ stress är den främsta yttre orsaken till hudens åldrande bör livsstilsförändringar fokusera på att minimera dess effekter.

Kost
En sund kost bestående av mycket frukt och grönsaker säkerställer intag av antioxidanter som kan bidra till att begränsa de skadliga effekterna av fria radikaler på huden. Så stor variation som möjligt bör ingå i kosten, men vissa livsmedel är kända för att innehålla särskilt höga nivåer av antioxidanter och kan ha en skyddande effekt på huden: morötter, aprikoser, andra orange eller gula frukter och grönsaker, blåbär, bladgrönsaker, paprika, tomater, bönor och andra baljväxter, fet fisk (såsom lax) och nötter.

Rökning
Rökning påskyndar åldrandet kraftigt och minskar elasticiteten och gör huden matt. Att sluta röka kommer att förbättra hudens utseende. 

Om din hud är frisk kommer en bra vård att se till att den fortsätter att vara det. Om inte kan en konsekvent rutin göra att den förbättras. En grundläggande hudvårdsrutin bör bestå av tre steg: rengöring, vård och solskydd.

• Rengör för att ta bort makeup, smuts och kemikalier från huden. Det är viktigt, eftersom kemikalier från föroreningar på huden kan orsaka oxidativ stress. Rengöringsserien Eucerin DermatoCLEAN är mild men effektiv och hjälper huden att andas bättre. 
• Vårda för att stärka och återfukta huden med produkter som är åldersanpassade efter de behov som din hud har. Eucerin Hyaluron-Filler har särskilt utvecklats för att motverka de första ålderstecknen såsom fina linjer och rynkor. Eucerin Hyaluron-Filler + Volume-Lift  är särskilt inriktad på slapp hud och minskad volym genom att fylla ut djupa rynkor och återdefiniera ansiktskonturerna genom en lyftande effekt. Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity ger näring åt mogen hud, fyller ut djupa rynkor och förbättrar hudens elasticitet.
• Skydda. Att skydda huden mot solens strålar, även när det är molnigt, är den viktigaste delen för att förhindra hudens för tidiga åldrande. Välj en dagcreme som innehåller SPF och skyddar din hud mot solen eller, om du ska vara längre stunder i solen, använd en särskild solskyddsprodukt. 
• Cremer med färgpigment kan också användas för att jämna ut och korrigera hudtonen. Välj en Hyaluron-Filler CC Cream SPF15 Light som jämnar ut hudtonen för en fin lyster.

Läs mer om huden i ansiktet och solen

Läs om vår dagliga hudvårdsrutin