Vad är orsaken till klåda och hur motverkar man det på bästa sätt?

Klåda är en pirrande känsla som gör att vi vill riva oss på stället där det förekommer. Känslan finns oftast på ett visst område, t.ex. kliande ben, men kan även vara mer generell över hela kroppen.

Den här artikeln går igenom vad klåda är, olika faktorer som kan orsaka kliande och ger tips på hur man kan förebygga och dämpa klåda.

När något irriterar huden stör det hudens skyddsbarriär. Cellerna utsöndrar histamin och hudens receptorer skickar ett budskap till hjärnan att vi ska klia oss. 

När huden är torr har dess skyddsbarriär inte den fukt och de lipider den behöver för att fungera effektivt och den blir känsligare för störningar utifrån som kan leda till klåda.

När huden är torr och man upplever klåda, känner man ofta ett behov att klia. Det är en obehaglig känsla med konstanta signaler till hjärnan där svaret är att klia och riva upp huden. Att ge efter till dessa signaler och klia skadar hudens skyddande barriär och en bakterie känd som staphylococcus aureus kan öka och infektera huden.

Kliandet är en naturlig reaktion och kan ge en tillfällig lättnad, men frekvent kliande kan förvärra klådan ytterligare. Kliande kan skada huden och göra så att den blir tjockare och skicka fler meddelanden till hjärnan om att vi ska klia mer – och så startar klådcykeln.

Bakterier bidrar till inflammationer och klåda, vilket förvärrar hudens tillstånd. Av den anledningen är det viktigt att ta hand om kliande hud tidigt.

Klåda kan utlösas av flera olika sorters stimuli – kemiska, fysiska och psykologiska. Huden är väldigt känslig och till och med ett hårstrå eller en klädlapp kan göra så att det skickas signaler att något kliar.

Det kan finnas flera orsaker till kliande på kroppen:

• Ansamling av döda hudceller
• Torr hud på grund av väderomslag
• Infektion
• Inflammation
• Eksem

Utöver dessa, kan till exempel insektsbett leda till klåda överallt på kroppen.

Interna faktorer 

• Ärftlighet
• Hormonella variationer
• Hudens åldrande: huden blir torrare när vi blir äldre
• Sjukdomstilltstånd; torr och kliande hud kan vara symtom på flera olika sjukdomstillstånd bl.a. atopisk dermatit, psoriasis och diabetes. Klåda som orsakas av ett hudproblem kan leda till andra symptom såsom upphöjningar, blåsor, blemmor, fjällande hud, utslag eller färgskillnader.

Externa faktorer

• Klimat och miljö: torrt väder och torra inomhusklimat kan förvärra torrhet
• Solsveda
• Vissa läkemedel
• Överdrivet tvättande av huden md för varmt vatten
• Starka rengöringsmedel och tvättmedel
• Kost

Det finns så klart många faktorer som kan orsaka klåda som inte har att göra med torrhet eller hudtillstånd men som också stör hudens skyddsbarriär. Dessa kan t ex vara:

Störande faktorer för huden:

• Allergiska reaktioner
• Insektsbett
• Giftiga växter (som t.ex. giftsumak)
• Rakning

Ja, emotionell stress kan påverka ditt nervsystem och ge sensoriska symptom som liknar klåda. Vår kropp reagerar på stressiga situationen genom att öka produktionen av stresshormon som kortisol och adrenalin. En överproduktion av kortisol kan dämpa immunförsvaret men utlösa en inflammatorisk reaktion i huden. Personer med atopisk dermatit eller psoriasis är särskilt mottagliga för denna typ av inflammatorisk reaktion.

Att minska stressen i ditt liv kanske inte tar bort stressrelaterad klåda helt och hållet, men dessa tips kanske kan minska symptomen:

• Identifiera de huvudsakliga anledningarna till din stress och se på hur du kan hantera dessa i framtiden.
• Träna regelbundet och se till att du får frisk luft.
• Sikta på att få tillräcklig sömn
• Håll en hälsosam diet och drick minst 2 liter vatten varje dag.
• Stänga ned jobbet när du är klar och fokusera på återhämtning, gör saker som gör dig glad

Kliande hud mår bra av regelbunden och konsekvent hudvård med produkter som särskilt tagits fram för att tackla orsakerna till klådan samt ge omedelbar och långvarig symtomlättnad.

För hud med tendens till eksem kan det vara bra att använda produkter som innehåller t.ex.:

• Lichochalcone A (lakritsrotextrakt): en kraftigt antiinflammatorisk kräm som lugnar kliande hud och minskar rodnad
  Omega-6-oljor: Naturliga oljor som nattljusolja och druvkärnolja är rika på fettsyror och hjälper till att stabilisera hudens skyddsbarriär och minska fuktförlusten.
• Menthoxypropanediol: ett mentolderivat. Den minskar den kliande känslan i huden genom att aktivera nervfiberändarnas kylande receptorer

Topikala behandlingar och hudvård med särskilda sammansättningar hjälper, men det finns andra saker du kan göra (och saker att undvika) för att minska och i vissa fall förebygga kliande hud.
Det första kan låta självklart men är väldigt viktigt: klia inte! Kliandet förstärker bara klådan och är kontraproduktivt. Kliar man mycket kan man skada huden och orsaka små sår som kan bli infekterade. När klådan är besvärlig kan du försöka kyla ner de irriterade områdena med en fuktig kompress och/eller försiktigt massera det kliande hudområdet.

• På sommaren: undvik lång exponering för värme och fukt.
• Undvik för varma duschar och bad. Varmt vatten kan torka ut din hud och bidra till kliande. Använd därför ljummet vatten istället och försöka begränsa antalet bad du tar.
• Efter bad i bassänger, tvätta av bassängvattnet och återfukta efter torkning.
• Använd bekväma kläder som andas. Undvik syntetfibrer och stickig ull.
• Tvätta nya kläder och handdukar innan du använder dem.
• Använd milt, parfymfritt tvättmedel och undvik sköljmedel och blekningsprodukter.
• Använd alkaliskt tvålfria rengöringsprodukter och hypoallergena sminkprodukter.
• Klipp naglarna korta och bär bomullshandskar på natten för att skydda huden om du kliar och river dig.
• Använd dig av avslappningstekniker för att minska spänningar, ilska och stress.
• Drick mycket vatten för att förhindra att huden torkar ut.
• Avlägsna damm och håll ditt hus rent från irritanter. Om ditt spädbarn eller barn kliar och river sig mycket, prova vantar för att motverka detta.